ສະຫຼັດກະປູທີ່ແຊບກັບແຕງແລະເຫັດ - ອ່ອນໂຍນ, ໃຈດີ, ມີແຄລໍຣີ່ສູງ! ສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງເຄື່ອງປຸງອາຫານດັ່ງກ່າວສາມາດຮັບປະທານອາຫານຄ່ ຳ ພ້ອມກັບເຂົ້າສາລີສົດ, ເຊິ່ງມັນພຽງພໍ ສຳ ລັບລ້ຽງດູຜູ້ໃຫຍ່. ສູດນີ້ ສຳ ລັບສະຫຼັດກະປູຈະກາຍເປັນຊີວິດຊີວາຂອງທ່ານໃນກໍລະນີທີ່ແຂກຢູ່ ໜ້າ ປະຕູແລະບໍ່ມີເວລາ ສຳ ລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານດົນນານ. ຜະລິດຕະພັນແມ່ນງ່າຍດາຍແລະລາຄາຖືກທີ່ສຸດ, ທ່ານສາມາດຊອກຫາພວກມັນໄດ້ໃນລະດູ ໜາວ ແລະລະດູຮ້ອນໃນບັນດາຮ້ານຂາຍເຄື່ອງຕ່າງໆ.
ປູສະຫຼັດກັບແຕງແລະເຫັດໂດຍວິທີທາງການ, ຂ້າພະເຈົ້າຈະບອກຄວາມລັບ - ຖ້າທ່ານຮີບຮ້ອນ, ທ່ານສາມາດບໍລິການອາຫານທີ່ອົບອຸ່ນຢູ່ໂຕະນ້ອຍ ໜຶ່ງ. ມັນບໍ່ເຮັດໃຫ້ລົດຊາດແຊບ, ມັນເບິ່ງຄືວ່າຂ້ອຍດີກວ່າ. ສຳ ລັບການຮັບໃຊ້ໃນງານບຸນ, ຂ້າພະເຈົ້າແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານຕົບແຕ່ງສະຫຼັດດ້ວຍອາຫານທະເລ - ກຸ້ງແລະຫອຍນາງລົມ, ພວກມັນຈະປະກອບອາຫານໃຫ້ສົມບູນ.
- ເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານ: 30 ນາທີ
- ການບໍລິການຕໍ່ບັນຈຸ: 3
ສ່ວນປະກອບ ສຳ ລັບເຮັດສະຫຼັດກະປູກັບແຕງແລະເຫັດ
- ໄມ້ປູ 300 ກຣາມ;
- ແຕງສົດ 150 g;
- 150 g ຂອງ champignons;
- ຜັກທຽມຊັ້ນ 80 g;
- 120 g ຂອງຜັກບົ່ວ;
- 50 g ຂອງຜັກບົ່ວຂຽວ;
- ແຄລອດ 130 g;
- mayonnaise 100 g;
- ມັນເບີ 15 g;
- ນ້ ຳ ມັນຜັກ ສຳ ລັບຈືນ, ເກືອ, ພິກໄທ ດຳ.
ວິທີການກະກຽມສະຫຼັດປູກັບແຕງແລະເຫັດ
ລະອຽດຕັດກ້ານຜັກຊີແລະຜັກບົ່ວ. ໃນແຊ່, ໃຫ້ຄວາມຮ້ອນຂອງນ້ໍາມັນຜັກ, ຕື່ມມັນເບີ. ໃນເວລາທີ່ມັນເບີໄດ້ລະລາຍ, ເອົາຜັກຊີແລະຜັກບົ່ວ, ຈືນໃສ່ຄວາມຮ້ອນຕ່ ຳ ປະມານ 8 - 10 ນາທີ, ຈົນກ່ວາຜັກຈະມີຄວາມໂປ່ງໃສ.
ລະມັດລະວັງເອົາຜັກທີ່ຖືກເກັບໄວ້ຈາກແຊ່, ປະໄວ້ນ້ ຳ ມັນ - ມັນຈະມີຄວາມ ຈຳ ເປັນໃນອະນາຄົດ.
ຈືນຜັກຊີແລະຜັກບົ່ວໃສ່ຄວາມຮ້ອນຕໍ່າຕັດແຄລອດອອກເປັນລອກ, ສົ່ງໄປແຊ່, ຫຸ້ມແລະແຕ່ງກິນໃນໄລຍະຄວາມຮ້ອນປານກາງປະມານ 10 ນາທີ. ໃນລະຫວ່າງເວລານີ້, ແຄລອດຈະອ່ອນລົງ.
Carrots ຍັງຖືກໂຍກຍ້າຍອອກຢ່າງລະມັດລະວັງຈາກແຊ່. ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ນ້ ຳ ມັນ ສຳ ລັບຈືນ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະເອົາຜັກທີ່ມີກະປspອງທີ່ມີຝາປິດ.
ແຍກຕ່າງຫາກ, fry carrotsຕັດເຫັດ ສຳ ລັບເຮັດສະຫຼັດກະປູກັບແຕງແລະເຫັດເປັນຕ່ອນບາງໆ, ໃສ່ນ້ ຳ ມັນຮ້ອນ. ໃນຂັ້ນຕອນນີ້, ຂ້ອຍແນະ ນຳ ໃຫ້ເຈົ້າຕື່ມນ້ ຳ ມັນຜັກ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ, ຍ້ອນວ່າເຫັດດູດມັນຫຼາຍ.
ພວກເຮົາແຕ່ງກິນເຫັດປະມານ 6-8 ນາທີ, ເວລານີ້ແມ່ນພຽງພໍ ສຳ ລັບເຮັດເຫຼົ້າແວງ.
ຈືນໃສ່ກະແລັມພ້ອມເສີບເອົາໄມ້ປູປູລົງ, ຕັດເປັນເສັ້ນດ່າງແຄບຕາມ.
ຕັດໄມ້ປູເຂົ້າໄປໃນລອກເອົາຕາມຖີ້ມໄມ້ປູທີ່ຟັກລົງໃນ ໝໍ້ ທີ່ກຽມໄວ້ກ່ອນ, ຕື່ມໃສ່ຜັກບົ່ວຂຽວທີ່ລະອຽດ. ຈືນຜັກບົ່ວກັບຊອຍເປັນທ່ອນໆ 1-2 ນາທີ.
ຈູດປູປູໃສ່ຜັກບົ່ວປະໄວ້ 1-2 ນາທີໃນແຜ່ນເລິກພວກເຮົາເອົາຫົວຜັກບົ່ວທີ່ແຊບລົງດ້ວຍຜັກຊີແລະເຕົາອົບ, ຕື່ມໃສ່ກະປູປູທີ່ຂົ້ວໃສ່ຜັກບົ່ວຂຽວແລະເຫັດຂົ້ວ. ພວກເຮົາເຮັດຄວາມເຢັນອາຫານໃຫ້ອຸນຫະພູມໃນຫ້ອງ, ທ່ານສາມາດເອົາຈານໃສ່ໃນຕູ້ເຢັນໄດ້ໄລຍະ ໜຶ່ງ.
ເອົາໄມ້ປູ, ຜັກແລະເຫັດໃສ່ໃນຈານດຽວພວກເຮົາປັ້ນ ໝາກ ແຕງສົດໆດ້ວຍເຟືອງບາງໆ, ເພີ່ມສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງສ່ວນປະກອບຕ່າງໆໃນຈານ. ປັ່ນປົນກັນເຂົ້າກັນເພື່ອຊີມລົດຊາດດ້ວຍເກືອ, ພິກໄທແລະພິກໄທ ດຳ.
ປອກແຕງແລະຕື່ມໃສ່ສ່ວນທີ່ເຫຼືອພວກເຮົາເຮັດສະຫຼັດກະປູກັບແຕງແລະເຫັດກັບ mayonnaise, ປະສົມຢ່າງລະອຽດແລະຕົກແຕ່ງດ້ວຍສະຫມຸນໄພສົດກ່ອນຮັບໃຊ້. Bon ກິນເຂົ້າບໍ່ແຊບ!
ສະຫຼັດຂອງປູປູທີ່ມີແຕງແລະເຫັດແມ່ນກຽມພ້ອມ!ເຄື່ອງປຸງອາຫານນີ້ເບິ່ງຄືວ່າເຈົ້າຈະມີພະລັງງານສູງເກີນໄປ, ເພາະວ່າເກືອບທຸກສ່ວນປະກອບແມ່ນກຽມໄວ້ກ່ອນໃນນ້ ຳ ມັນ, ນອກຈາກນັ້ນ, ສະຫຼັດກໍ່ແຕ່ງດ້ວຍ mayonnaise. ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານແຄລໍລີ່ເລັກ ໜ້ອຍ - ຕົ້ມແຄລອດໃນເຄື່ອງນຸ່ງຂອງພວກເຂົາ, ຕົ້ມເຫັດເຊັ່ນດຽວກັນ, ແລະປົນ mayonnaise ກັບຄີມສົ້ມໃນອັດຕາສ່ວນເທົ່າທຽມກັນ.
