ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມປາດຖະ ໜາ ຢາກມີອາຫານທີ່ຫຼາກຫຼາຍ, ອາຫານຈານມັນຕົ້ນຈະເປັນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຊິບຕົ້ນສະບັບທີ່ງ່າຍຕໍ່ການຜະລິດຢູ່ເຮືອນ. ອາຫານເຍື່ອງນີ້ແຊບ, ແຊບແລະ ໜ້າ ສົນໃຈຫລາຍ. ເຂົ້າ ໜົມ ມັນຕົ້ນສາມາດຮັບໃຊ້ທັງເປັນອາຫານການກິນແລະເປັນອາຫານຫຼັກ. ຖ້າທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຖືກເຮັດຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນອາຫານດັ່ງກ່າວຈະຄອບຄອງແຖວ ທຳ ອິດໃນເມນູເຮືອນ.
Pie ມັນຕົ້ນ, ຄລາສສິກ
ຜັກທີ່ຖືກກະກຽມໃນວິທີນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ທຸກຄົນແປກປະຫຼາດກັບຕົ້ນ ກຳ ເນີດແລະນ້ ຳ ກິນຕາມປາກ. ນີ້ແມ່ນການທົດແທນທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບກະແລັມຝຣັ່ງທີ່ມີຊື່ສຽງ. ການກະກຽມອາຫານແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍ. ເພື່ອຮັບມືກັບວຽກງານດັ່ງກ່າວແມ່ນແຕ່ບໍ່ແມ່ນຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານອາຫານການກິນທີ່ມີປະສົບການ.
ສ່ວນປະກອບສໍາລັບການເຮັດສູດເກົ່າ:
- ມັນຕົ້ນ 0.5 ກິໂລ;
- ຈອກນ້ ຳ ມັນດອກຕາເວັນ;
- ບ່ວງ dessert ຂອງເກືອ;
- ເຄື່ອງເທດ (ທາງເລືອກ).
ເພື່ອເຮັດໃຫ້ເສັ້ນດ່າງຍາວ, ຮູ້ບຸນຄຸນມັນຕົ້ນໃນທິດທາງດຽວ.
ເພື່ອເຮັດໃຫ້ອາຫານມີຄວາມສວຍງາມ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເລືອກເອົາຫົວທີ່ມີ ໜ້າ ກ້ຽງທີ່ສຸດ. ນອກຈາກນີ້, ຄວນເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດຕໍ່ຂະ ໜາດ ຂອງມັນຕົ້ນ. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້ຜັກຂະ ໜາດ ກາງ.
ມັນຕົ້ນຄວນລ້າງແລະປອກເປືອກ. ການປອກເປືອກແມ່ນເຮັດໄດ້ດີທີ່ສຸດດ້ວຍເຄື່ອງປອກເປືອກ. ລ້າງຫົວໃນນ້ ຳ ເຢັນແລະເລີ່ມຕົ້ນຕັດ. ມີສອງວິທີໃນການປັ້ນມັນຕົ້ນ: ດ້ວຍມີດແລະໃຊ້ grater ເພື່ອກະກຽມ carrots ເກົາຫຼີ.
ຫົວເຜືອກໃນໂຖໃຫຍ່ແລະເລິກ. ລ້າງເຟືອງຢ່າງລະອຽດພາຍໃຕ້ນ້ ຳ ທີ່ແລ່ນເຢັນ. ຂັ້ນຕອນນີ້ແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນເພື່ອ ກຳ ຈັດທາດແປ້ງ. ຖ້າສິ່ງນີ້ບໍ່ປະຕິບັດແລ້ວ, ສ່ວນແບ່ງມັນຕົ້ນຈະບໍ່ເຮັດວຽກ.
ປະຖິ້ມຜັກທີ່ຟັກໃນ colander. ຮັກສາຢູ່ໃນສະພາບນີ້ຈົນກ່ວາການສູບນ້ໍາເກີນ. ວາງຫົວມັນຕົ້ນທີ່ກຽມໄວ້ໄວ້ໃນຜ້າເຊັດເຈ້ຍໃນຊັ້ນບາງໆ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງ ຈຳ ເປັນເພື່ອໃຫ້ເຟືອງແຫ້ງ.
ມັນຝະລັ່ງແຫ້ງດີຂື້ນ, ອາຫານທີ່ແຊບກວ່າເກົ່າກໍ່ຈະຫັນອອກ.
ຖອກນ້ ຳ ມັນພືດໃສ່ເຕົາລີດຫລືແຊ່ເລິກ. ເອົາພາຊະນະບັນຈຸໃສ່ຄວາມຮ້ອນຂະ ໜາດ ກາງ, ຈັບຈົນກ່ວາ ໝາກ ໄມ້ຈະມີແສງສະຫວ່າງ. ເມື່ອນໍ້າມັນຮ້ອນກັບອຸນຫະພູມທີ່ຕ້ອງການ, ທ່ານສາມາດເອົາມັນຕົ້ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ເຂົ້າໃນມັນ.
ເຟືອງຄວນຈະຖືກຂົ້ວໃນຊອຍນ້ອຍໆ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນຈານຈະບໍ່ແຕ່ງກິນຕາມປົກກະຕິ.
ໃນນ້ໍາມັນຕົ້ມ, ຮັກສາມັນຕົ້ນ, ປະມານ 3 ນາທີ. ຜັກທີ່ກຽມພ້ອມຈະຖືກພິຈາລະນາເມື່ອເສັ້ນດ່າງຢູ່ທຸກດ້ານຈະໄດ້ຮັບເປັນຕາຄ້ ຳ ທອງແດງ. ເມື່ອມັນຝະລັ່ງປ່ຽນເປັນສີທອງແລ້ວ, ໃຊ້ບ່ວງຊອຍເພື່ອດຶງມັນອອກແລະວາງມັນໃສ່ຜ້າເຊັດເຈ້ຍ. ພາກສ່ວນທີ່ຍັງເຫຼືອແມ່ນໄດ້ກະກຽມຕາມຫຼັກການດຽວກັນ.
ທັນທີທີ່ນໍ້າມັນທີ່ເກີນຈາກມັນຕົ້ນ, ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ເກືອມັນແລະລະດູມັນດ້ວຍເຄື່ອງເທດແຫ້ງຖ້າຕ້ອງການ. ຮັບໃຊ້ອາຫານທັງອົບອຸ່ນແລະເຢັນ.
ສູດອາຫານມັນຝະລັ່ງນີ້ເຮັດໄດ້ດີດ້ວຍຊອດຕ່າງໆແລະອາຫານຂ້າງຂອງຊີ້ນ. ທ່ານຍັງສາມາດປະສົມມັນກັບຜັກ ໜື້ງ.
ອາຫານຈານມັນຝະລັ່ງທີ່ແຊບແລະໄວ
ນີ້ແມ່ນງ່າຍດາຍ, ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນ, ສະຫຼັດທີ່ຜິດປົກກະຕິທີ່ເຫມາະສົມກັບຕາຕະລາງວັນພັກຜ່ອນໃດໆ. ອາຫານທີ່ກຽມໄວ້ໃນແບບນີ້ຈະເປັນການດຶງດູດແຂກທຸກຄົນແລະຈະກາຍເປັນບັດເຊີນຂອງເຈົ້າຂອງເຮືອນ. ສະຫຼັດກາຍເປັນທີ່ ໜ້າ ເພິ່ງພໍໃຈຫລາຍ, ແລະຍ້ອນການແບ່ງປັນມັນຕົ້ນ, ມັນມີລົດຊາດທີ່ງົດງາມ, ຜິດປົກກະຕິ.
ຊຸດຂອງຜະລິດຕະພັນ ສຳ ລັບສູດ:
- ຊີ້ນງົວ 150 g (ທ່ານສາມາດຫມູ);
- ໝາກ ເລັ່ນຂະ ໜາດ ກາງສອງ ໜ່ວຍ;
- ສອງແຕງຂະຫນາດນ້ອຍ;
- ຊໍ່ໃບຂະ ໜາດ ກາງ;
- ເຄິ່ງຈອກ mayonnaise (ທາງເລືອກອື່ນສາມາດຖືກທົດແທນດ້ວຍຄີມສົ້ມ);
- 2 ຫົວຜັກທຽມຂະຫນາດກາງ;
- dill ສົດແລະ parsley;
- ສອງແກ້ວແບ່ງປັນມັນຕົ້ນ.
ລ້າງມັນຕົ້ນໃນນ້ໍາເຢັນຈົນກ່ວາແຫຼວຈະແຈ້ງ.
ຂັ້ນຕອນການເຮັດສະຫຼັດ:
- ລ້າງແລະຕົ້ມຊີ້ນໃນນ້ ຳ ເກືອ. ເອົາຊີ້ນງົວທີ່ກຽມໄວ້ອອກຈາກແຫຼວແລະປະໄວ້ໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງເພື່ອໃຫ້ມັນເຢັນດີ. ຈາກນັ້ນຕັດມັນເປັນທ່ອນນ້ອຍ.
- ລ້າງແລະເຊັດ ໝາກ ແຕງດ້ວຍເຊັດເຈ້ຍ. ຈູດຜັກໃຫ້ເປັນກ້ອນຂະ ໜາດ ເທົ່າກັນ. ປະຕິບັດຂັ້ນຕອນດຽວກັນກັບຫມາກເລັ່ນ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງມີເນື້ອເຍື່ອດົກຫນາແລະມີນໍ້າຢ່າງ ໜ້ອຍ. ຜັກຜັກແມ່ນ ເໝາະ ສົມທີ່ສຸດ.
- ໃນຊາມເລິກ, ໃສ່ ໝາກ ແຕງແລະ ໝາກ ເລັ່ນ, ພ້ອມກັບຊີ້ນງົວ. ເຂົ້າໃນສ່ວນປະກອບເພີ່ມເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະກະທຽມ, ສົ່ງຜ່ານ ໜັງ ສືພິມ. ລະດູທີ່ມີ mayonnaise ຫຼືຄີມສົ້ມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ.
ຖ້າຕ້ອງການ, ທ່ານສາມາດຕື່ມເກືອ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ. ປະສົມທຸກຢ່າງໃຫ້ດີ.
ຖ້າຕ້ອງການ, ທ່ານສາມາດຕື່ມເກືອ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ. ປະສົມທຸກຢ່າງໃຫ້ດີ.ຮັບປະທານສະຫຼັດມັນຕົ້ນກັບມັນຕົ້ນຄວນຢູ່ໃນແຜ່ນແຍກຕ່າງຫາກ. ຫົດນ້ ຳ ແຕ່ລະສ່ວນລົງດ້ານເທິງດ້ວຍເຟືອງຂົ້ວ. ຖ້າຕ້ອງການ, ເນີຍແຂງບາງໆກໍ່ສາມາດໃສ່ເຂົ້າຈານໄດ້.
ສູດທັງ ໝົດ ຂ້າງເທິງແມ່ນຕົວເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບໂຕະເຮັດວຽກ. ອາຫານຈາກຮຸ້ນມັນຕົ້ນຈະເຮັດໃຫ້ບໍ່ພຽງແຕ່ສວຍງາມເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີລົດຊາດທີ່ບໍ່ ໜ້າ ເຊື່ອ. ດ້ວຍການກະກຽມທີ່ ເໝາະ ສົມ, ພວກມັນຈະກາຍເປັນຈຸດເດັ່ນຂອງເຫດການໃດ ໜຶ່ງ.
