ວິທີການກິນຜັກຊີ: ການກະກຽມສະຫຼັດ, ວິຊາ ທຳ ອິດແລະທີສອງ

ດັ່ງທີ່ທ່ານຮູ້ແລ້ວ, ສີຂຽວມີປະໂຫຍດຫລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ຢູ່ທີ່ນີ້ແລະເສັ້ນໃຍ, ແລະສ່ວນປະກອບທີ່ອຸດົມສົມບູນຂອງອົງປະກອບຕາມຮອຍ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບລົດຊາດຕົ້ນສະບັບແລະກິ່ນຫອມ. ສິ່ງນີ້ຍັງ ນຳ ໃຊ້ກັບຜັກຊີ, ວັດທະນະ ທຳ ທີ່ເປັນເອກະລັກສະເພາະເຊິ່ງບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມຢາກອາຫານຂອງທ່ານຫຼຸດລົງເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງປິ່ນປົວມັນ ນຳ ອີກ. ເນື່ອງຈາກວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນນັ້ນ, ຜັກຊີແມ່ນມັກໃຊ້ເປັນຢາພື້ນເມືອງ. ມັນເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນຕົວແທນຕ້ານຜູ້ສູງອາຍຸ, ຫຼືແທນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຜູ້ສູງອາຍຸຊ້າລົງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການ ນຳ ໃຊ້ວັດທະນະ ທຳ ເປັນປະ ຈຳ ສາມາດຫລຸດຜ່ອນສະພາບການແລະຊ່ວຍໃນການປິ່ນປົວທີ່ສັບສົນຂອງພະຍາດບາງຊະນິດ. ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງລະບົບປະສາດ, ພະຍາດຂອງກະເພາະອາຫານ, ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ບັນຫາກ່ຽວກັບຕາ, ຄວາມດັນແລະເສັ້ນເລືອດ. ໃນເລື່ອງນີ້, ຄຳ ຖາມທີ່ເກີດຂື້ນເລື້ອຍໆກ່ຽວກັບວິທີການກິນຜັກຊີ. ຕາມ ທຳ ມະຊາດ, ສຳ ລັບຈຸດປະສົງທີ່ເປັນຢາແມ່ນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້ເຄື່ອງເທດສົດ, ແຕ່ຢ່າລືມກ່ຽວກັບຄຸນຄ່າທາງດ້ານກະເພາະອາຫານຂອງຕົ້ນໄມ້. ສິ່ງທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້ຈາກ celery ແລະວິທີການກິນມັນ?

ວິທີການກິນຜັກຊີ: ຍອດຫຼືຮາກ?

ມັນຫນ້າສັງເກດວ່າທຸກໆພາກສ່ວນຂອງພືດຮາກນີ້ສາມາດກິນໄດ້. ໃບຈະຖືກຕື່ມໃສ່ສະຫຼັດແລະຮັກສາ. ກ້ານໃບຍາວມີນ້ ຳ ຈະເຮັດເປັນອາຫານແຍກຕ່າງຫາກຫລືຍັງມາພ້ອມ ສຳ ລັບການເຮັດສະຫຼັດ. ແລະແນວພັນຮາກກໍ່ຈະມີຄວາມສຸກກັບ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີກິ່ນຫອມຂະ ໜາດ ໃຫຍ່. ພວກມັນສາມາດ ນຳ ມາຕົ້ມຫຼື ໜຶ້ງ ໄດ້.

ສະນັ້ນ, ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ຄົ້ນພົບມາແລ້ວ, ທ່ານສາມາດຮັບປະທານຜັກຊີດ:

• ໃນຮູບແບບດິບ;
• ຕົ້ມຫມາກໄມ້;
• frying ສ່ວນທາງອາກາດ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ນ້ ຳ ທີ່ບີບສົດຈາກສ່ວນສີຂຽວຂອງຕົ້ນໄມ້ກໍ່ຖືກ ນຳ ໃຊ້ໃນການຮັກສາ.

ວິທີການກິນຜັກຊີດິບ?

ຈາກ ລຳ ຕົ້ນມີນ້ ຳ, ສະຫຼັດທີ່ມີລົດຊາດແຊບແມ່ນໄດ້ຮັບຖ້າມັນຖືກຕັດແລະເຮັດດ້ວຍນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ. ທ່ານຍັງສາມາດເພີ່ມສ່ວນປະກອບອື່ນໆເຂົ້າໃນພວກມັນໄດ້: ໃບຜັກຊີ, ນ້ ຳ ໝາກ ນາວແລະເຄື່ອງເທດ.

ກ້ານໃບຕື່ມອີກຈະເປັນອາຫານຂ້າງທີ່ດີເລີດທີ່ທ່ານສາມາດຮັບປະທານໄດ້ໂດຍການຈຸ່ມໃສ່:

• ຊອດ;
• ແກງຄີມ;
• hummus (chickpea puree);
• ມັນເບີຖົ່ວດິນ;
• ການແຕ່ງສະຫຼັດ;
• ນົມສົ້ມ
• ເນີຍແຂງຄີມ.

ວິທີການປຸງແຕ່ງ celery?

ການຮັກສາຄວາມຮ້ອນສາມາດໃຊ້ໄດ້ທັງ ໝາກ ໄມ້ແລະສະ ໝຸນ ໄພ. ໃນຕອນຄ່ ຳ ຂອງລະດູ ໜາວ ເຢັນ, ແກງຜັກຊີ, ປຸງແຕ່ງອາຫານໃສ່ຊີ້ນຈາກຜັກຮາກພ້ອມກັບການເພີ່ມເນີຍ, ຈະອົບອຸ່ນ.

ເພື່ອເຮັດໃຫ້ ລຳ ຕົ້ນອ່ອນລົງຈະຊ່ວຍໃຫ້ມັນຈືນໃນນ້ ຳ ມັນຜັກ. ສະນັ້ນມັນປ່ຽນອາຫານເບື້ອງຕົ້ນ ສຳ ລັບເຂົ້າ ໜຽວ ຫລືເຂົ້າ.

ນີ້ມັນແມ່ນ - celery. ດ້ວຍລົດຊາດແລະກິ່ນທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ມັນສາມາດຫຼາກຫຼາຍເມນູ, ແລະຍັງ ນຳ ຜົນປະໂຫຍດມາສູ່ຮ່າງກາຍ. ຊື້ພຽງແຕ່ຜັກສົດໃນຮ້ານຫຼືປູກມັນຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌ຂອງທ່ານເອງ. ແລະມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ.