ຫມາກໂປມ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ແມ່ນບ່ອນເກັບຮັກສາວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ. ຫມາກໂປມໃນຮູບແບບນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີປັນຫາກ່ຽວກັບລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ລຳ ໄສ້. ແລະໃນການປະສົມປະສານກັບຫມາກໄມ້ແຫ້ງ, ເຊິ່ງຍັງມີປະໂຫຍດທີ່ບໍ່ຫນ້າເຊື່ອ, ສູດດັ່ງກ່າວຈະບໍ່ປ່ອຍໃຫ້ໃຜສົນໃຈ.
ຄວາມຕ້ອງການປຸງແຕ່ງອາຫານຜະລິດຕະພັນທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນ:
- ໝາກ ໂປມ 6 ເມັດ. ເລືອກ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີຂະ ໜາດ ກາງ. ລົດຊາດຈະມີຄວາມສຸກແລະອຸດົມສົມບູນກວ່າ.
- ນໍ້າເຜິ້ງ 1 ຈອກ. ຖ້ານ້ ຳ ຕານຂອງທ່ານມີນ້ ຳ ຕານ - ມັນງ່າຍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ມັນລະລາຍໂດຍການເຮັດຄວາມຮ້ອນໃນຫ້ອງນ້ ຳ.
- ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ: ໝາກ ຫຸ່ງແຫ້ງ 150 ກຣາມ, ລວກ 100 g. (ທ່ານສາມາດໃຊ້ cranberries ສົດຫລື lingonberries, ໃນກໍລະນີທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ມີລົດຫວານຫຼາຍ.)
- ມັນເບີ 100 g
- ໄຄ ມັນຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນລົດຊາດ.
ປຸງແຕ່ງອາຫານ.
ຫມາກໂປມຕ້ອງຖືກລ້າງພາຍໃຕ້ນ້ໍາອຸ່ນ, ຕັດອອກຈາກແກນ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຕັດມັນອອກພຽງຂ້າງດຽວເພື່ອບໍ່ໃຫ້ນ້ ຳ ແລະນ້ ຳ ໝາກ ແອັບເປິ້ບໍ່ຮົ່ວໄຫຼ.
ລ້າງ ໝາກ ໂປມແລະປອກເປືອກຫຼັກ.ຫມາກໄມ້ແຫ້ງຖືກວາງຢູ່ເຄິ່ງກາງຂອງຫມາກໂປມແຕ່ລະຊະນິດ, ໃນກໍລະນີນີ້ເປັນຫມາກເຂືອຂອງ cranberries, raisins.
ຈັດວາງການຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່.ຫລັງຈາກນັ້ນ, ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງທີ່ວາງຢູ່ເທິງສຸດແມ່ນຖອກໃສ່ດ້ວຍນໍ້າເຜິ້ງທີ່ກຽມໄວ້.
ງາມຫມາກໂປມດ້ວຍນໍ້າເຜິ້ງ.ນ້ ຳ ມັນເບີ ໜ່ວຍ ໜຶ່ງ ໃສ່ ໝາກ ແອບເປີ້ນທີ່ປະກອບດ້ວຍ cranberries, raisins ແລະ honey. ນ້ໍາມັນຈະໃຫ້ຫມາກໂປມ
ກິ່ນຫອມເພີ່ມເຕີມ, ອ່ອນແລະອ່ອນ.
ເອົາເນີຍໃສ່ເທິງຫມາກໂປມຖືກວາງໄວ້ໃນອາຫານອົບ, ເຮັດໃຫ້ເຕົາອົບຮ້ອນເຖິງ 190 ອົງສາ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເອົາ ໝາກ ໂປມເຂົ້າເຕົາອົບແລະອົບປະໄວ້ 15 ນາທີ.
ອົບຫມາກໂປມປະມານ 15 ນາທີ.ສີດ ໝາກ ແອັບເປິ້ນ ສຳ ເລັດຮູບດ້ວຍໄຄ, ເຮັດໃຫ້ເຢັນລົງເລັກ ໜ້ອຍ ແລະຮັບໃຊ້ໃສ່ຖາດນ້ ຳ ກ້ອນ.
Garnish ກັບຫມາກໂປມອົບໄຄແລະສີຄີມກ້ອນເມື່ອອົບ, ໝາກ ໂປມຮັກສາຄຸນປະໂຫຍດທັງ ໝົດ ຂອງມັນ. ໝາກ ໂປມທີ່ກຽມໄວ້ໃນວິທີນີ້ແມ່ນມີທາດເຫຼັກຫຼາຍ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ມີຜົນດີຕໍ່ສະພາບຂອງເລືອດ, ຜິວ ໜັງ, ຜົມ, ເລັບ. ຂໍຂອບໃຈກັບການ ນຳ ໃຊ້ ໝາກ ແອັບເປິ້ນທີ່ຊ່ວຍອົບ, ທ່ານສາມາດຊ່ວຍຮ່າງກາຍຕໍ່ສູ້ກັບປອນພິເສດ, ເພາະວ່າທາດໂປຕາຊຽມໃນ ໝາກ ໂປມຊ່ວຍໃນການຂັບຖ່າຍນ້ ຳ ທີ່ອອກຈາກຮ່າງກາຍ.
ມັນຄວນຈະໄດ້ຮັບການສັງເກດເຫັນຜົນປະໂຫຍດຂອງ cranberries ໃນສູດນີ້. Cranberries ແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ C, ເຊິ່ງປ້ອງກັນຮ່າງກາຍຈາກໄວຣັດແລະຊ່ວຍເພີ່ມພູມຕ້ານທານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການບໍລິໂພກ cranberry ຊ້າລົງໃນຂະບວນການເກົ່າແກ່, ແລະຍັງເຮັດໃຫ້ເຮືອອ່ອນລົງ.
