ຄິມ Nectarine Smoothie ແມ່ນຄຣີມ ໝາກ ໄມ້ທີ່ຫວານ, ຊັບຊ້ອນ, ມີສຸຂະພາບດີແລະແຊບທີ່ທ່ານສາມາດສັ່ນດ້ວຍເຄື່ອງປັ່ນໃນນາທີ. ກຽມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີສຸຂະພາບດີຈາກ ໝາກ ໄມ້ສົດຢູ່ເຮືອນແລະທ່ານຈະບໍ່ຕ້ອງການຜະລິດຕະພັນວິຕາມິນເສີມນອກ ເໜືອ ຈາກອາຫານປົກກະຕິ, ເພາະວ່າທຸກໆວິຕາມິນທີ່ມີສຸຂະພາບດີແມ່ນມີຢູ່ໃນ ໝາກ ໄມ້ສົດ.
ໃນເຄື່ອງດື່ມ ໝາກ ໄມ້ທີ່ແຊບນົວນີ້ - ລຽບ, ຂ້ອຍໄດ້ຕື່ມ ໝາກ ໄມ້ທີ່ແປກ ໃໝ່ - ກີ່ນທອງ, ເຊິ່ງມັນໄດ້ປູກໃນປະເທດນິວຊີແລນເປັນຄັ້ງ ທຳ ອິດແລະມັນປາກົດຢູ່ຊັ້ນວາງຂອງຮ້ານຂອງພວກເຮົາບໍ່ດົນ. ບໍ່ຄືກັບ kiwi ສີຂຽວ ທຳ ມະດາ, kiwi ຄຳ ແມ່ນສີເຫຼືອງສົດໃສພາຍໃນແລະຢູ່ນອກຂ້າງນອກເກືອບ, ມັນມີລົດຊາດຫວານຫຼາຍ, ມີລົດຊາດຂອງນໍ້າເຜິ້ງ.
Kiwi Nectarine Smoothieອາຫານເສີມແປກ ໃໝ່ ອີກຊະນິດ ໜຶ່ງ ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄິ້ວຂາວສົດໃສຂອງ Kiwi Nectarine ແມ່ນດອກກຸຫລາບສົດ, ແຕ່ມີຄວາມລະມັດລະວັງຫຼາຍ: ພຽງແຕ່ໃບຍ່ອຍສອງສາມໃບເທົ່ານັ້ນທີ່ສາມາດໃຫ້ smoothie ຂອງທ່ານມີລົດຊາດຕົ້ນໄມ້ວັນຄຣິດສະມາດທີ່ເຂັ້ມແຂງ.
ໃນມື້ທີ່ອາກາດຮ້ອນອົບເອົ້າ, ຂ້າພະເຈົ້າຂໍແນະ ນຳ ໃຫ້ເອົານ້ ຳ ແຮ່ທາດທີ່ບໍ່ມີສານຕົກຄ້າງມາແຊ່ໃນເຄື່ອງປັ່ນ, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍເພີ່ມປະໂຫຍດແລະຄວາມສົດ ໃໝ່ ໃຫ້ກັບກ້ຽງ.
- ເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານ: 7 ນາທີ
- ການບໍລິການ: 1
ສ່ວນປະກອບສໍາລັບ Kiwi Nectarine Smoothie:
- Golden Kiwi (ສີເຫຼືອງ) - 2 ເມັດ;
- nectarine - 1 pc.;
- ຫມາກໂປມ - 1 pc.;
- ນາວ - 1 ຊິ້ນ;
- ນໍ້າເຜິ້ງ - 20 ກໍາ;
- rosemary, mint.
ສ່ວນປະກອບ ສຳ ລັບເຮັດໃຫ້ Kiwi Nectarine smoothie.ວິທີການກະກຽມຜະລິດຕະພັນຄິ້ວກີວີ Niefine.
nectarine ສຸກແລ້ວລ້າງໃຫ້ສະອາດ, ເອົາກ້ອນຫີນ, ຕັດເປັນທ່ອນ ໜາ. ທ່ານສາມາດປອກເປືອກ nectarine, ແຕ່ປົກກະຕິແລ້ວມັນຂ້ອນຂ້າງອ່ອນໂຍນ, ແຕກຕ່າງຈາກເປືອກຫມາກໂປມ.
ຟັກ nectarineປອກເປືອກຫມາກໂປມທີ່ສຸກແລະຫວານຈາກຜິວຫນັງ, ຕັດເປັນຕ່ອນນ້ອຍ.
ຟັກຫມາກໂປມຕື່ມໃສ່ ໝາກ ໄມ້ສອງ ໜ່ວຍ ກິບສີເຫຼືອງປອກເປືອກແລ້ວຊອຍໃຫ້ບາງໆໃນຊອຍຫນາ. ກີວີສີເຫລືອງ, ບໍ່ຄືກັບສີຂຽວ, ມີລົດຊາດຫວານແລະການປະສົມກັບນໍ້າເຜິ້ງຈະເຮັດໃຫ້ smoothies ເປັນການຮັກສາທີ່ແທ້ຈິງ ສຳ ລັບເຂົ້າ ໜົມ.
ຟັກກີວີສີເຫຼືອງພວກເຮົາເພີ່ມນ້ ຳ ເຜິ້ງໃສ່ ໝາກ ໄມ້ - ເປັນນ້ ຳ ຫວານ ທຳ ມະຊາດທີ່ມີຄ່າ, ເຊິ່ງຄວນລວມເຂົ້າໃນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບພາຍໃນລະດັບທີ່ສົມເຫດສົມຜົນ.
ຕື່ມ້ໍາເຜີ້ງເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜີວບໍ່ງາມແລະ ໜາ ຂື້ນ, ຕື່ມນ້ ຳ ໝາກ ນາວທີ່ບີບ ໃໝ່ໆ. ສໍາລັບສ່ວນຫນຶ່ງຂອງ cocktail, ນ້ໍາຈາກເຄິ່ງນາວແມ່ນພຽງພໍ.
ຕື່ມນ້ ຳ ໝາກ ນາວນ້ ຳ ມັນທີ່ຫລອມໂລຫະຈະເຮັດໃຫ້ດອກໄມ້ສົດສອງສາມໃບ, ແຕ່ຢ່າເຮັດມັນຫລາຍເກີນໄປດ້ວຍເຄື່ອງເທດທີ່ມີກິ່ນຫອມນີ້. ເຖິງແມ່ນວ່າດອກກຸຫລາບນ້ອຍໆ (ໃບ 3-4 ໃບ) ກໍ່ພຽງພໍ ສຳ ລັບທ່ານທີ່ຈະຮູ້ສຶກວ່າມັນຢູ່ໃນຄັອກເທນ.
ຕື່ມໃບບົວປັ່ນຫມາກໄມ້ໃນເຄື່ອງປຸງແຕ່ງອາຫານຫຼືເຄື່ອງປັ່ນຈົນກ່ວາປະໄວ້. ຖ້າທ່ານມັກ smoothie ໜາ, ທ່ານກໍ່ສາມາດປະຖິ້ມມັນໄວ້ຄືເກົ່າ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມກ້ອນນ້ ຳ ກ້ອນໃສ່ ໝາກ ໄມ້, ຫຼືນ້ ຳ ແຮ່ທາດທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການຜະລິດໂດຍບໍ່ມີອາຍແກັສ, ຫຼືນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ໂດຍບໍ່ມີນ້ ຳ ຕານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານກໍ່ຈະໄດ້ຮັບສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງເຄື່ອງດື່ມ.
ປັ່ນຫມາກໄມ້ທີ່ມີເຄື່ອງປັ່ນຖອກ ໝາກ ໄມ້ - ລຽບລົງໃນຈອກຫລືແກ້ວ, ໃຫ້ບໍລິການທັນທີ, ຕົກແຕ່ງດ້ວຍ ໝາກ ນາວແລະ ໝາກ ນາວສົດ.
ຖອກເທັບ Kiwi Nectarine ເຂົ້າໄປໃນແກ້ວແລະປະດັບຕົກແຕ່ງSmoothies ໃນເຄື່ອງປັ່ນທີ່ຜະລິດຈາກ ໝາກ ໄມ້ສົດກັບນໍ້າເຜິ້ງແລະສະ ໝຸນ ໄພຫລື Smoothies ກຳ ລັງໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຢ່າງໄວວາຈາກບັນດາຜູ້ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ. ນີ້ແມ່ນຖືກຕ້ອງ, ເພາະວ່າທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາຫຼາຍໃນການກະກຽມອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບ. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະຍ່າງໄປຕະຫລາດທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການຮັບປະທານຫມາກໄມ້ສົດ, ສົມທົບການຍ່າງທີ່ມ່ວນຊື່ນກັບຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ, ແລະກຽມຄວາມພ້ອມກ້ຽງ.
