ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າການກະກຽມເຂົ້າ ໜົມ ຜັກນີ້ກັບນາວ ສຳ ລັບລະດູ ໜາວ. ພວກເຮົາຮັບປະກັນວ່າທ່ານຈະບໍ່ເສຍໃຈ. ສູດຂັ້ນຕອນໂດຍຂັ້ນຕອນດ້ວຍຮູບຖ່າຍ, ເບິ່ງຂ້າງລຸ່ມນີ້.
ໃນໄວເດັກຂອງຂ້ອຍ, ບໍ່ມີໃຜກຽມຜັກຫລືໃຊ້ຜັກບົ້ງເພື່ອຫຍັງ.
ມັນຢູ່ໃນຄອບຄົວຂອງຂ້ອຍເທົ່ານັ້ນຫລືບໍ່ພຽງແຕ່ຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຂ້ອຍໄດ້ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຜັກແລະຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດໃນຫຼັກສູດສຸດທ້າຍຂອງມະຫາວິທະຍາໄລ, ໃນເວລາທີ່ຜົວໃນອະນາຄົດຂອງຂ້ອຍໄດ້ປະຕິບັດຕໍ່ຂ້ອຍໃນການເຮັດຫົວຜັກທຽມດ້ວຍມືຂອງລາວແລະບອກຂ້ອຍກ່ຽວກັບຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ.
ແລະລາວມີຄວາມຮູ້ນີ້ດ້ວຍເຫດຜົນ, ເພາະວ່າແມ່ຕູ້ຂອງລາວເປັນເຈົ້າຂອງທີ່ດິນ.
ສະນັ້ນ, ຜູ້ເປັນຜົວຮູ້ທຸກຢ່າງກ່ຽວກັບຜັກທີ່ປູກຢູ່ດິນແລະແລກປ່ຽນຄວາມຮູ້ນີ້ກັບຄົນອື່ນ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ແມ່ຕູ້ຂອງຜົວຂອງນາງຍັງເປັນເຈົ້າພາບທີ່ປະເສີດແລະເປັນພໍ່ຄົວທີ່ດີເລີດ. ມັນແມ່ນນາງທີ່ໄດ້ສອນຜົວໃຫ້ແຕ່ງອາຫານຕ່າງໆຈາກສ່ວນປະກອບທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດ.
ດຽວນີ້, ພ້ອມກັບຜົວຂອງຂ້ອຍ, ພວກເຮົາ ກຳ ລັງພະຍາຍາມແຕ່ງອາຫານຜັກຕ່າງໆ
ເມື່ອພວກເຮົາພະຍາຍາມເຮັດເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະຜົນໄດ້ຮັບກໍ່ຍິ່ງໃຫຍ່, ເພາະວ່າຂະ ໜົມ ຫວານກາຍເປັນອາຫານທີ່ພວກເຮົາມັກໃນຄອບຄົວ.
ເພາະສະນັ້ນ, ຂ້າພະເຈົ້າຖືວ່າມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະແບ່ງປັນສູດທີ່ດີເລີດນີ້ກັບທ່ານ.
ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ທ່ານຈະບໍ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃດໆໃນການກະກຽມຄວາມຫວານນີ້.
![](http://img.crushingplants.info/img/mist-2018/tikvennoe-varene-s-limonom-poshagovij-recept-s-foto.jpg)
ເຂົ້າ ໜົມ ປັງກັບ ໝາກ ນາວ - ສູດດ້ວຍຮູບຖ່າຍ
ສ່ວນປະກອບ
- 1 ນາວ
- ຜັກບົ້ງ 2 ກິໂລ,
- ນໍ້າຕານ 1,7 ກິໂລກຣາມ.
![](http://img.crushingplants.info/img/mist-2018/tikvennoe-varene-s-limonom-poshagovij-recept-s-foto-2.jpg)
ລໍາດັບປຸງແຕ່ງອາຫານ
ພວກເຮົາລ້າງກະປwithອງດ້ວຍໂຊດາແລະຂ້າເຊື້ອ.
ປອກເປືອກຜັກແລະປີ້ງມັນໄວ້ໃນເຄື່ອງບົດຊີ້ນ.
![](http://img.crushingplants.info/img/mist-2018/tikvennoe-varene-s-limonom-poshagovij-recept-s-foto-3.jpg)
ລ້າງນາວກ່ອນແລະກໍ່ບິດໃນເຄື່ອງບົດຊີ້ນ. ພວກເຮົາເອົາທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໃສ່ໃນແຊ່.
![](http://img.crushingplants.info/img/mist-2018/tikvennoe-varene-s-limonom-poshagovij-recept-s-foto-4.jpg)
ຕື່ມນ້ ຳ ຕານຢູ່ທີ່ນັ້ນແລະຕັ້ງໃຫ້ລຽບໃສ່ຄວາມຮ້ອນຕ່ ຳ, ກະຕຸ້ນຢູ່ເລື້ອຍໆ, ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານລະລາຍແລະ ກຳ ນົດເວລາກຽມພ້ອມ.
![](http://img.crushingplants.info/img/mist-2018/tikvennoe-varene-s-limonom-poshagovij-recept-s-foto-5.jpg)
ທັນທີທີ່ມະຫາຊົນ ໜາ ແລະນ້ ຳ ຕານລະລາຍທັງ ໝົດ, ການປົນເປື້ອນແມ່ນກຽມພ້ອມ ສຳ ລັບການມ້ວນ.
![](http://img.crushingplants.info/img/mist-2018/tikvennoe-varene-s-limonom-poshagovij-recept-s-foto-6.jpg)
ບັນດາທະນາຄານຫລັງຈາກລອກອອກມາຕ້ອງໄດ້ໃສ່ບ່ອນມືດ.
![](http://img.crushingplants.info/img/mist-2018/tikvennoe-varene-s-limonom-poshagovij-recept-s-foto-7.jpg)
![](http://img.crushingplants.info/img/mist-2018/tikvennoe-varene-s-limonom-poshagovij-recept-s-foto-8.jpg)
ເຂົ້າ ໜົມ ປັງກັບ ໝາກ ນາວໃນກະປອງເບິ່ງສົດໃສ, ອີ່ມ, ໜາ.
Bon ກິນເຂົ້າບໍ່ແຊບ!
ມີສູດເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບເຂົ້າ ໜົມ ປັງທີ່ແຊບ, ເບິ່ງທີ່ນີ້