ນົມແມ່ແມ່ນອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບເດັກທີ່ເຕີບໃຫຍ່ແລະເຕີບໃຫຍ່ໄວ. ໃນນົມຂອງແມ່ຍິງມີສານທີ່ ຈຳ ເປັນບໍ່ພຽງແຕ່ຈະຮັກສາຄວາມແຂງແຮງເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງສ້າງເປັນລະບົບທີ່ ສຳ ຄັນຂອງຮ່າງກາຍຂອງເດັກ ນຳ ອີກ. ບໍ່ພຽງແຕ່ອົງປະກອບຂອງນົມທີ່ສາມາດຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍ, ຍ້ອນການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່, ເດັກນ້ອຍໄດ້ຮັບການປົກປ້ອງຢ່າງປອດໄພຈາກພະຍາດຕິດແປດແລະອັກເສບ, ການພັດທະນາໂຣກຈິດຂອງມັນມີປະສິດຕິຜົນຫຼາຍຂື້ນ.
ເນື່ອງຈາກວ່າເດັກນ້ອຍແມ່ນເພິ່ງພາອາໃສ ໝົດ ໃນການຮັບນົມແມ່, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃນເວລານີ້, ແມ່ຕ້ອງການຫຼາກຫຼາຍເມນູໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້, ລວມທັງອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີທຸກກຸ່ມ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ. ເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີຫມາກໄມ້ຊະນິດຕ່າງໆ.
ໃນເລື່ອງນີ້, ແມ່ຍິງມັກຈະຕັ້ງ ຄຳ ຖາມທີ່ວ່າ: "ມັນເປັນໄປໄດ້ບໍ່ທີ່ແມ່ພະຍາບານຈະມີ ໝາກ ນັດ?" ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ມີສຸຂະພາບດີແນວໃດແລະມັນຈະບໍ່ ນຳ ໄປສູ່ຜົນສະທ້ອນທີ່ບໍ່ຕ້ອງການບໍ?
ສ່ວນປະກອບຂອງນົມແມ່ແມ່ນຂື້ນກັບຄາບອາຫານ
ນົມຂອງແມ່ຈະເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍປານໃດ, ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຂື້ນກັບອາຫານຂອງຜູ້ຍິງ. ແລະປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງອາຫານໃນຊ່ວງ lactation ຄວນເພີ່ມຂື້ນເລັກນ້ອຍ. ເພື່ອເພີ່ມທະວີການດູດນົມ, ທ່ານສາມາດ ນຳ ໃຊ້ອາຫານທີ່ຊ່ວຍຕອບສະ ໜອງ ຄວາມຕ້ອງການຂອງຮ່າງກາຍເພດຍິງແລະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ປະລິມານນົມທີ່ຜະລິດແລະຄຸນນະພາບຂອງມັນ. ຕາມກົດລະບຽບ, ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ຄວນປະກອບດ້ວຍທາດເຫຼັກແລະທາດໄອໂອດິນ, ສັງກະສີແລະແມກນີຊຽມ, ກຸ່ມຫຼັກຂອງວິຕາມິນແລະອາຊິດອາມິໂນ, ຊີໂທຕິນແລະສານປະກອບອື່ນໆ.
ດ້ວຍຄວາມປາຖະ ໜາ ທຸກຢ່າງທີ່ຈະລວມເອົາອາຫານແລະອາຫານທີ່ຫລາກຫລາຍໃນອາຫານ, ບາງຄັ້ງແມ່ ໜຸ່ມ ກໍ່ລືມກ່ຽວກັບສິ່ງ ສຳ ຄັນ - ສຸຂະພາບ. ແຕ່ໂຕະຂອງແມ່ທີ່ພະຍາບານຄວນຈະປອດໄພແທ້ໆ ສຳ ລັບແມ່ຍິງເອງ, ແລະໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍ. ທຸກຢ່າງທີ່ກິນໂດຍແມ່ແມ່ນສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມຜາສຸກຂອງລູກ.
ແລະແມ້ແຕ່ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີທີ່ສຸດກໍ່ສາມາດກາຍເປັນແຫຼ່ງອັນຕະລາຍຮ້າຍແຮງຖ້າທ່ານໃຊ້ມັນໂດຍບໍ່ມີມາດຕະການແລະລະມັດລະວັງ
ທ່ານ ໝໍ ເນັ້ນ ໜັກ ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງວ່າທັງແມ່ຍິງຖືພາແລະລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ຕ້ອງການຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ແຕ່ກ່ຽວກັບການລວມເອົາ ໝາກ ໄມ້ທີ່ແປກປະຫຼາດໃນອາຫານ, ເຊິ່ງປະກອບມີ ໝາກ ນັດ, ທີ່ຮັກຂອງແມ່ທີ່ພະຍາບານຫຼາຍຄົນ, ການໂຕ້ວາທີທີ່ຮ້ອນທີ່ສຸດກໍ່ເກີດຂື້ນ, ແລະ ຄຳ ຖາມທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດແມ່ນຖືກຖາມ.
ຄຸນປະໂຫຍດຂອງ ໝາກ ນັດ ສຳ ລັບລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່
ໝາກ ນັດໄດ້ຮັບການຍົກຍ້ອງ ສຳ ລັບນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້, ລົດຊາດຫວານແລະສົ້ມຕົ້ນສະບັບ, ມີກິ່ນຫອມສົດໃສແລະມີສານທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍເຊິ່ງບັນຈຸຢູ່ໃນເນື້ອເຍື່ອສີເຫລືອງອ່ອນ.
ອີງຕາມການສຶກສາທາງເຄມີຊີວະພາບ, ໃນ 100 ກຼາມຂອງເນື້ອເຍື່ອທີ່ປອກເປືອກຂອງ ໝາກ ໄມ້ສົດແມ່ນກວມເອົາ:
- ທາດໂປຼຕີນ 0,4 ກຼາມ;
- ນ້ ຳ 86 ກຣາມ;
- ທາດແປ້ງ 11,5 ກຣາມ;
- ເສັ້ນໃຍ 0,4 ກຣາມ.
ໝາກ ນັດແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນຊີຫຼາຍ, ພວກມັນມີສານເບຕ້າແຄໂຣທີນ, ວິຕາມິນ B1, B2, B12 ແລະ PP, ມະຫາພາກແລະຄຸນຄ່າຂອງໄມໂຄຣຊອລທີ່ມີຄຸນຄ່າຫຼາຍ, ລວມທັງກົດຫຼາຍຊະນິດ, ນ້ ຳ ມັນຫອມລະເຫີຍແລະນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນ.
ມັນຈະເບິ່ງຄືວ່າຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວແນ່ນອນຄວນຈະຖືກລວມເຂົ້າໃນເມນູຂອງແມ່ທີ່ພະຍາບານ, ແຕ່ວ່າແພດເດັກແລະນັກໂພຊະນາການບໍ່ມີຄວາມຄິດໃນແງ່ດີ. ສະນັ້ນ ໝາກ ນັດແມ່ນຫຍັງດີຕໍ່ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່? ແລະ ໝາກ ໄມ້ທີ່ແປກປະຫຼາດນີ້ຈະສົ່ງຜົນຮ້າຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງແມ່ແລະລູກໄດ້ແນວໃດ?
ນອກ ເໜືອ ຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າ ໝາກ ນັດສົດແມ່ນແຫຼ່ງວິຕາມິນ C ທີ່ດີເລີດ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຮັກສາສຽງ, ຄວາມສາມາດໃນການເຮັດວຽກແລະປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຈາກປັດໃຈພາຍນອກ, ການໃຊ້ເນື້ອເຍື່ອເຮັດໃຫ້ທ່ານສາມາດ:
- ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຫນຽວຂອງເລືອດ, ເຮັດໃຫ້ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງເສັ້ນເລືອດຝອຍແລະເສັ້ນເລືອດຂອດ;
- ເພື່ອປັບປຸງຄຸນນະພາບຂອງເສັ້ນເລືອດແລະວຽກງານຂອງລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈທັງ ໝົດ;
- ປ້ອງກັນຫຼືຫຼຸດຜ່ອນການສະສົມຂອງ cholesterol ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ;
- ກຳ ຈັດສານສະກັດກັ້ນຢ່າງມີປະສິດທິຜົນແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດຂື້ນໃນອະນາຄົດ;
- ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດຮ່ວມກັນແລະກ້າມ.
ໃນເວລາດຽວກັນ, ແມ່ຍິງຜູ້ທີ່ໃຊ້ ໝາກ ນັດໃນເວລາໃຫ້ນົມແມ່ບໍ່ສາມາດຢ້ານກົວຕໍ່ນໍ້າ ໜັກ ຂອງຕົນເອງ, ເພາະເນື້ອຫນັງຂອງ ໝາກ ນັດສຸກມີພຽງແຕ່ 48 kcal ຕໍ່ 100 ກຼາມ.
ເປັນແຫຼ່ງຂອງອາຊິດແລະວິຕາມິນທີ່ ຈຳ ເປັນ, ໝາກ ນັດມີຜົນດີຕໍ່ ໜ້າ ທີ່ປ້ອງກັນຂອງຮ່າງກາຍ, ຄ່ອຍໆຊ່ວຍເພີ່ມລະບົບພູມຕ້ານທານ. ສະນັ້ນ, ການ ນຳ ໃຊ້ ໝາກ ໄມ້ຈຶ່ງເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະໃນລະດູ ໜາວ ແລະລະດູທີ່ບໍ່ດີ.
ຫລັງຈາກເກີດລູກ, ແມ່ຫລາຍໆຄົນໄດ້ປະສົບກັບຄວາມເຄັ່ງຄຽດ, ຄວາມຮູ້ສຶກປ່ຽນແປງເລື້ອຍໆ, ແລະມີອາການຂອງໂລກຊຶມເສົ້າທີ່ຈະມາເຖິງ. ໝາກ ນັດທີ່ບັນຈຸການສະ ໜອງ ອົກຊີແຊນໂພແທດຊ້ຽມໃຫ້ດີຂື້ນໃນສະ ໝອງ ສາມາດຊ່ວຍ ກຳ ຈັດອາການທີ່ບໍ່ດີດັ່ງກ່າວໃນແມ່ຍິງທີ່ພະຍາບານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເນື້ອ ໜັງ ຂອງ ໝາກ ໄມ້ທີ່ແປກ ໃໝ່ ຈະເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈແຂງແຮງ, ບັນເທົາຄວາມເມື່ອຍລ້າເຮື້ອຮັງແລະກະຕຸ້ນການຜະລິດ serotonin.
ເນື່ອງຈາກ ໝາກ ນັດ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຢູ່ໃນເມນູ, ທ່ານສາມາດຕັ້ງການຍ່ອຍອາຫານໄດ້ໄວແລະ ກຳ ຈັດສານພິດແລະຄວາມຊຸ່ມຊື່ນເກີນໄປ.
ໝາກ ນັດໃນກະປsyrupອງທີ່ເປັນປະໂຫຍດ ສຳ ລັບແມ່ທີ່ພະຍາບານບໍ?
ແຕ່ ສຳ ລັບ ຄຳ ຖາມທີ່ວ່າ: "ມັນເປັນໄປໄດ້ ສຳ ລັບແມ່ທີ່ລ້ຽງລູກ ໝາກ ນັດໃນກະປnursingອງບໍ?", ຄຳ ຕອບທີ່ບໍ່ດີຢ່າງແນ່ນອນຄວນປະຕິບັດຕາມ. ເຖິງແມ່ນວ່າຄວາມອ່ອນນຸ້ມແລະຮູບລັກສະນະຂອງຜະລິດຕະພັນໃນກະປcolorfulອງທີ່ມີສີສັນແມ່ນຖືກຮັກສາໄວ້, ແຕ່ຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງເນື້ອເຍື່ອຂອງ ໝາກ ໄມ້ສົດຈະສູນເສຍໄປຢ່າງບໍ່ຮູ້ສຶກຕົວ.
ເປັນຜົນມາຈາກການຮັກສາຄວາມຮ້ອນ, ອາຊິດ ascorbic ທຳ ລາຍ - ວິຕາມິນທີ່ມີຢູ່ໃນ ໝາກ ນັດ.
ເນື່ອງຈາກວ່າບາງຄັ້ງ ໝາກ ໄມ້ທີ່ບໍ່ມີກິ່ນຫອມຖືກໃຊ້ ສຳ ລັບການຜະລິດອາຫານກະປindustrialອງອຸດສາຫະ ກຳ, ນ້ ຳ ຕານຫຼາຍແມ່ນ ຈຳ ເປັນໃນສູດເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດແລະການເກັບຮັກສາຜະລິດຕະພັນໃນໄລຍະຍາວ. ແລະນີ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງ ໝາກ ໄມ້ກະປincreasesອງເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ນອກຈາກນີ້, ສ່ວນປະກອບຂອງຢານ້ ຳ ກໍ່ບໍ່ໄດ້ລວມເອົາສານຮັກສາທຽມ, ການປັບປຸງລົດຊາດແລະແມ້ແຕ່ສີຍ້ອມສີທີ່ເຮັດໃຫ້ ໝາກ ນັດກະປforອງ ສຳ ລັບແມ່ທີ່ພະຍາບານບໍ່ພຽງແຕ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດ, ແຕ່ຍັງເປັນອັນຕະລາຍ ນຳ ອີກ.
ໝາກ ນັດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ແມ່ທີ່ໃຫ້ນົມແລະລູກຂອງນາງແມ່ນຫຍັງ?
ຫນ້າທໍາອິດ, ຫມາກນັດໃນແມ່ທີ່ພະຍາບານສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້ຢ່າງຮຸນແຮງຫຼືອາການຂອງການບໍ່ຍອມຮັບອາຫານທີ່ປາກົດຢູ່ໃນຫຼາຍໆມື້ຫຼັງຈາກກິນ.
ຖ້າຮ່າງກາຍຂອງຜູ້ຍິງມີປະຕິກິລິຍາຢ່າງວ່ອງໄວແລະສົດໃສກັບອາການແພ້, ໃນເດັກນ້ອຍ, ທ່ານ ໝໍ ຈະສັງເກດເຫັນການຍັບຍັ້ງ, ແລະບາງຄັ້ງກໍ່ຖືກປິດບັງຢ່າງສົມບູນ, ແນ່ນອນວ່າເປັນຂະບວນການທີ່ກ້າວ ໜ້າ ເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍອະໄວຍະວະແລະເນື້ອເຍື່ອຫຼາຍຢ່າງ.
ປະຕິກິລິຍາແພ້ຕໍ່ ໝາກ ນັດກວມເອົາລະບົບຫາຍໃຈ, ຍ່ອຍອາຫານ, ລະບົບປະສາດ, ເຊິ່ງສະແດງອອກໃນການລະຄາຍເຄືອງແລະອາການຄັນຕາມຜິວ ໜັງ, ແດງແລະໃຄ່ບວມຂອງເຍື່ອເມືອກ, ຫາຍໃຈຍາກແລະກືນ, ລະບົບຍ່ອຍອາຫານແລະປະກົດການຫາຍໃຈ. ເດັກນ້ອຍທີ່ມີອາການພູມແພ້ແມ່ນເປັນສິ່ງທີ່ ໜ້າ ພໍໃຈຫລາຍເກີນໄປ, ບໍ່ກິນອາຫານຫລືນອນບໍ່ຫລັບ. ຜົນກະທົບທາງລົບຂອງ ໝາກ ນັດນີ້ຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງແມ່ທີ່ພະຍາບານບໍ່ໄດ້ຢຸດຢູ່ທີ່ນັ້ນ.
ໝາກ ໄມ້ສົດແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍກົດອາຊິດເຊິ່ງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສະພາບຂອງແຂ້ວ, ພ້ອມທັງເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະບາຍກັບການເພີ່ມກົດໃນກະເພາະ ລຳ ໄສ້.
ສະນັ້ນແມ່ທີ່ພະຍາບານຈະມີ ໝາກ ນັດໄດ້ບໍ? ບໍ່ແມ່ນຜູ້ຊ່ຽວຊານຄົນດຽວທີ່ຈະ ດຳ ເນີນການເພື່ອໃຫ້ ຄຳ ຕອບທີ່ຊັດເຈນແລະບໍ່ຊ້ ຳ ກັນຕໍ່ ຄຳ ຖາມນີ້, ເພາະວ່າແມ່ຍິງແລະເດັກນ້ອຍທຸກຄົນມີອາການເບື້ອງຕົ້ນແລະຄຸນລັກສະນະຂອງຮ່າງກາຍ.
ຖ້າກ່ອນຈັດສົ່ງ, ແມ່ທີ່ຄາດຫວັງໄດ້ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນນີ້ເປັນປະ ຈຳ ໂດຍບໍ່ໄດ້ແຈ້ງໃຫ້ຮູ້ເຖິງຜົນສະທ້ອນທີ່ບໍ່ດີໃດໆ, ເຫັນໄດ້ວ່າ ໝາກ ນັດສາມາດກິນໄດ້ໃນເວລາໃຫ້ນົມ, ປະຕິບັດຕາມມາດຕະການແລະຄວາມລະມັດລະວັງ. ໃນກໍລະນີທີ່ເນື້ອຫນັງຂອງ ໝາກ ໄມ້ແປກໆແມ່ນຜະລິດຕະພັນ ໃໝ່ ສຳ ລັບແມ່ຍິງ, ມັນຄວນຈະເລື່ອນການລົດຊາດໃຫ້ດີກວ່າຈົນກ່ວາຕອນທີ່ເດັກເລີ່ມກິນດ້ວຍຕົນເອງ.
