ສະຫຼັດກັບຫມາກອາໂວກາໂດ, ຫມາກເລັ່ນແລະຫມາກແຕງ

ສະຫຼັດກັບອາໂວກາໂດ, ໝາກ ເລັ່ນແລະ ໝາກ ແຕງແມ່ນອາຫານເຊົ້າທີ່ເບົາແລະງ່າຍດາຍ. ອາຫານດັ່ງກ່າວຈະຊ່ວຍໃຫ້ແຂງແຮງ, ຈະບໍ່ສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ ໜັກ ໜ່ວງ. ສະຫຼັດໄດ້ຖືກກະກຽມຢ່າງລຽບງ່າຍ - ພວກເຮົາຕັດຜັກ, ແຕ່ງຕົວຈາກນ້ ຳ ມັນມະກອກແລະເຄື່ອງເທດ, ຕົ້ມໄຂ່ທີ່ກິນໄດ້ແລະຮັບໃຊ້ຢູ່ໂຕະທັນທີດ້ວຍ toasted toast ເມັດພືດທັງ ໝົດ. ມັນຈະໃຊ້ເວລາບໍ່ເກີນ 10 ນາທີໃນການເຮັດອາຫານ. ເຊື່ອຂ້ອຍ, ນີ້ແມ່ນລົດຊາດຫຼາຍແລະມີປະໂຫຍດຫຼາຍກ່ວາ "macaroni" ແບບດັ້ງເດີມ.

ອາໂວກາໂດມີໄຂມັນຜັກ, ມັນມີປະໂຫຍດຫຼາຍ. ນອກຈາກນີ້, ໝາກ ໄມ້ອາໂວກາໂດອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນອີ. ໃນສູດອາຫານສັດ, ອາໂວກາໂດມັກຖືກໃຊ້ແທນຊີ້ນແລະໄຂ່ໃນອາຫານຫວ່າງທີ່ເຢັນໆ.

ໃນການຂາຍ, ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ທ່ານຈະພົບກັບ ໝາກ ໄມ້ avocado ທີ່ບໍ່ມີກິ່ນຫອມມີເນື້ອຫນັງດົກ ໜາ ແລະແຂງແລະປອກເປືອກສີຂຽວ. ຂ້ອຍຂໍແນະ ນຳ ໃຫ້ເຈົ້າອອກ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ໄວ້ໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງເປັນເວລາຫລາຍມື້. ໝາກ ອາໂວກາໂດຈະສຸກຢູ່ເຮືອນ, ເນື້ອ ໜັງ ຈະອ່ອນນຸ້ມ, ຄ້າຍຄືກັບສ່ວນປະສົມຂອງມັນເບີແລະສະ ໝຸນ ໄພ.

ເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານ: 15 ນາທີ
ການບໍລິການຕໍ່ບັນຈຸ: 2

ສ່ວນປະກອບສະຫຼັດກັບອາໂວກາໂດ, ໝາກ ເລັ່ນແລະ ໝາກ ແຕງ

ໝາກ ອາໂວກາໂດ 2 ໜ່ວຍ;
ໝາກ ແຕງສົດ 2 ໜ່ວຍ;
ໝາກ ເລັ່ນ 4 ໜ່ວຍ;
80 g ຂອງເນີຍແຂງແຂງ;
ເປັນກຸ່ມນ້ອຍໆຂອງພືດສະຫມຸນໄພສົດ;
ເຄິ່ງນາວ;
1 tsp ບ່ວງຂອງເຄື່ອງເທດສະຫຼັດ;
ໄຂ່ 2 ໜ່ວຍ.

ສຳ ລັບຊອດ

2 tbsp ນ້ໍາມັນມະກອກ;
2 tsp ຊອດຖົ່ວເຫລືອງ;
1 tsp mustard;
2 tsp ສົ້ມ
້ໍາຕານ, ເກືອ, pepper.

ວິທີການປຸງແຕ່ງເຮັດສະຫຼັດກັບ ໝາກ ອາໂວກາໂດ, ໝາກ ເລັ່ນແລະ ໝາກ ແຕງ

ຕັດຫມາກໄມ້ຂອງ avocado ໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງ, ເອົາກ້ອນຫີນອອກແລະປອກຫມາກ. ລະອຽດຟັກເນື້ອເຍື່ອ, ເອົາໃສ່ຊາມສະຫຼັດແລະເອົານ້ ຳ ໝາກ ນາວອ່ອນໆລົງທັນທີ. ນ້ ຳ ໝາກ ນາວຫລືນ້ ຳ ໝາກ ນາວປ້ອງກັນການຜຸພັງຂອງອາໂວກາໂດ, ຊ່ວຍຮັກສາລົດຊາດແລະລັກສະນະຂອງ ໝາກ ໄມ້ອ່ອນໆ.

ອາໂວກາໂດຟັກລະອຽດ, ຫົດນ້ ຳ ດ້ວຍນ້ ຳ ໝາກ ນາວ

ໝາກ ແຕງສົດຕັດເປັນເສັ້ນ, ເອົາໃສ່ຊາມສະຫຼັດ. ຖ້າປອກເປືອກຂອງ ໝາກ ແຕງແຂງແລະຂົມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ຕ້ອງຖືກຕັດເພື່ອບໍ່ເຮັດໃຫ້ລົດຊາດຂອງອາຫານແຊບ.

ຕື່ມ ໝາກ ແຕງສົດໃສ່ຊາມສະຫຼັດ

ພວກເຮົາຕັດ ໝາກ ເລັ່ນສີແດງທີ່ສຸກແລ້ວອອກເປັນກ້ອນ, ຖ້າທ່ານແຕ່ງອາຫານກັບ ໝາກ ເລັ່ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ ໝາກ ເລັ່ນນ້ອຍໆກໍ່ສາມາດເພີ່ມໄດ້ທັງ ໝົດ - ມັນຈະສວຍງາມແລະແຊບ.

ຕື່ມຫມາກເລັ່ນ

ພວກເຮົາຖອກຜັກຊີດແຂງ, ບົດໃຫ້ລະອຽດປະສົມກັບສະ ໝຸນ ໄພສົດ. ຕື່ມເນີຍແຂງແລະສະຫມຸນໄພໃສ່ຊາມສະຫຼັດ.

ພວກເຮົາສົ່ງເນີຍແຂງແລະສີຂຽວໃສ່ຊາມສະຫຼັດ

ພວກເຮົາແຕ່ງອາຫານສະຫຼັດດ້ວຍ ໝາກ ອາໂວກາໂດ, ໝາກ ເລັ່ນແລະ ໝາກ ແຕງ. ປົນ mustard, ສົ້ມ, ນ້ ຳ ມັນຖົ່ວເຫຼືອງ, ນ້ ຳ ຕານລະອຽດ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ, ເກືອທະເລ, ພິກໄທ ດຳ ແລະນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກ້ຽງ ປະສົມສ່ວນປະກອບຈົນກ່ວາປະສົມ homogeneous.

ແຕ່ງ ໜ້າ ສະຫຼັດ

ສີດຜັກຟັກທີ່ມີສ່ວນປະສົມຂອງເຄື່ອງເທດ ສຳ ລັບເຮັດສະຫຼັດ, ໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງ, ປະສົມ. ສຳ ລັບສະຫຼັດຂ້າພະເຈົ້າໃຊ້ເຄື່ອງເທດປະສົມຂອງອິນເດຍ, ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າມັນຍາກທີ່ຈະອະທິບາຍສິ່ງທີ່ປະກອບເຂົ້າໃນການປະສົມ, ແຕ່ລົດຊາດຂອງມັນແມ່ນພິເສດ!

ຖອກເຄື່ອງນຸ່ງສະຫຼັດແລະປະສົມເຄື່ອງເທດ

ແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນໄຂ່ໄກ່. ໃນ ໝໍ້, ນຳ ໄປຕົ້ມ 1 ລິດ, ນ້ ຳ 2 ບ່ວງແກງສົ້ມ 9%. ແຍກໄຂ່ເຂົ້າໄປໃນໂຖເພື່ອໃຫ້ໄຂ່ແດງຍັງຄົງຢູ່. ຖອກໄຂ່ທີ່ແຕກຫັກລົງໃນນ້ ຳ ຕົ້ມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຖອກໄຂ່ອີກ ໜ່ວຍ ໜຶ່ງ, ແຕ່ງກິນປະມານ 2 ນາທີ. ພວກເຮົາເອົາໄຂ່ຕົ້ມໃສ່ກະດານເພື່ອໃຫ້ນ້ ຳ ຈອກແລະໄຂ່ເຢັນລົງເລັກນ້ອຍ.