ສະຫຼັດໄກ່ກັບອາໂວກາໂດແລະ ໝາກ ແຕງ

ສະຫຼັດໄກ່ກັບອາໂວກາໂດແລະ ໝາກ ແຕງ - ງ່າຍ, ສຸຂະພາບດີແລະແຊບ. ຂ້າພະເຈົ້າຖືສູດອາຫານດັ່ງກ່າວໃຫ້ ໝວດ - "ກິນອາຫານແບບນີ້, ລົດນ້ ຳ ໜັກ." ສະຫຼັດແມ່ນບໍ່ມີ mayonnaise, ແລະເຖິງແມ່ນວ່ານັກໂພຊະນາການບາງຄົນບໍ່ໄດ້ຖືວ່າອາໂວກາໂດເປັນອາຫານທີ່ຄວນຈະຖືກລວມເຂົ້າໃນລາຍການອາຫານ, ແຕ່ບໍ່ດົນມານີ້ກໍ່ມີການຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການປົກປ້ອງຂອງລາວເພີ່ມຂື້ນ. ເຕົ້ານົມໄກ່ທີ່ຕົ້ມ, ສ່ວນຫຼາຍມັກ, ມັກລົດຊາດແຫ້ງ. ມັນເປັນບາບທີ່ຈະຊ່ອນ, ໄກ່ຂາວແມ່ນບໍ່ຄ່ອຍມີນ້ ຳ, ໂດຍສະເພາະຖ້າມັນຕົ້ມ. ຂ້ອຍຈະໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ບາງຢ່າງໂດຍອີງໃສ່ປະສົບການສ່ວນຕົວເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າກຽມອາຫານທີ່ແຊບແລະດີ, ໃນຂະນະທີ່ອາຫານບໍ່ດີຂື້ນ.

ເພື່ອເຮັດໃຫ້ສະຫຼັດແຊບ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຕື່ມໃສ່ໄກ່ທີ່ຕົ້ມສຸກໃຫ້ເປັນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບດີ, ເຊິ່ງມີຢູ່ໃນ ໝາກ ອາໂວກາໂດແລະນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ. ແລະຜັກທີ່ມີນ້ໍາ - ຜັກຫົມແລະຫມາກແຕງ, ຈະນໍາເອົາບັນທຶກພິເສດແລະຄວາມສົດຂອງຕົນເອງ. ສຳ ລັບຄວາມຫວານ, ຫົວຜັກກາດຂາວທີ່ມີລົດຫວານແມ່ນ ເໝາະ ສົມ, ແລະຜັກບົ່ວຂຽວຈະເພີ່ມຄວາມຄົມຊັດໃນອາຫານ.

Vinegar ບໍ່ ເໝາະ ສຳ ລັບການແຕ່ງສະຫຼັດອາຫານ, ມັນຕ້ອງຖືກທົດແທນດ້ວຍນ້ ຳ ໝາກ ນາວທີ່ບີບສົດໆ. ແທນທີ່ຈະເປັນເກືອຕາຕະລາງ ທຳ ມະດາ, ເອົາເກືອທະເລຂະ ໜາດ ໃຫຍ່, ເມັດພືດ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ກໍ່ພໍ.

ແລະສຸດທ້າຍ, ແຕ່ງກິນສ່ວນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ກ່ອນອາຫານທ່ຽງຫລືຄ່ ຳ, ຢ່າແຕ່ງອາຫານຫວ່າງດັ່ງກ່າວເພື່ອອະນາຄົດໃນປະລິມານຫຼາຍ, ພຽງແຕ່ເສີຍອາຫານເທົ່ານັ້ນ.

ເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານ: 10 ນາທີ
ການບໍລິການຕໍ່ບັນຈຸ: 1

ສ່ວນປະກອບ ສຳ ລັບເຮັດສະຫຼັດໄກ່ກັບອາໂວກາໂດແລະ ໝາກ ແຕງ

ເຂົ້າຕົ້ມຕົ້ມ 120 g;
1 2 ອາໂວກາໂດ;
ກະຣົດ 1 ຫົວ;
ໝາກ ແຕງສົດ 1 ໜ່ວຍ;
ມືຂອງທຽມກັບຜັກຫົມສົດ;
ສອງສາມໃບຂອງຜັກບົ່ວຂຽວ;
ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກ້ຽງພິເສດ
ໝາກ ນາວ 1 2;
ເກືອທະເລ, ພິກໄທ ດຳ ເພື່ອຊີມລົດຊາດ.

ວິທີການກະກຽມສະຫຼັດໄກ່ກັບອາໂວກາໂດແລະ ໝາກ ແຕງ

ພວກເຮົາເອົາໃບຜັກຫົມໃນນ້ ຳ ເຢັນ, ຈາກນັ້ນລ້າງອອກດ້ວຍນ້ ຳ ທີ່ແລ່ນເພື່ອລ້າງຊາຍ. ເອົາໃບແຫ້ງໃສ່ຜ້າເຊັດເຈ້ຍຫຼືໃນເຄື່ອງອົບ ສຳ ລັບສີຂຽວ. ຕັດຜັກຫົມໃຫ້ເປັນທ່ອນ, ເອົາໃສ່ຊາມສະຫຼັດ.

ຕັດຜັກຫົມເປັນເສັ້ນດ່າງ

ສາມ carrots ສົດສຸດ grater ຜັກຂະຫນາດໃຫຍ່. ສີດເຕົາຂົ້ວທີ່ປະກອບດ້ວຍເຄືອບທີ່ບໍ່ຕິດກັບນ້ ຳ ມັນມະກອກ, ຖອກນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ເລັ່ນລົງໃນ ໝໍ້ ທີ່ອົບ, ແລະຜ່ານໄປຫລາຍນາທີ. ເຢັນ carrots ແລະເພີ່ມເຂົ້າໃນໂຖປັດສະວະສະຫຼັດ.

Passer ແລະເພີ່ມ carrots ໃນສະຫຼັດ

avocado ສຸກແລ້ວຕັດໃນເຄິ່ງ, ເອົາກ້ອນຫີນອອກ. ພວກເຮົາເຮັດຄວາມສະອາດຂອງອາໂວກາໂດເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຈາກການປອກເປືອກ, ຕັດເປັນເສັ້ນບາງໆ, ຖອກນ້ ຳ ໝາກ ນາວລົງທັນທີເພື່ອບໍ່ໃຫ້ປົນເປື້ອນຢູ່ໃນອາກາດ. ຕື່ມການ avocado ໃນໂຖປັດສະວະສະຫຼັດ.

ຕັດເຂົ້າໄປໃນຊອຍໄກ່ຕົ້ມຊອຍໃຫຍ່ໆ (ໂດຍບໍ່ມີຜິວ!), ຕື່ມໃສ່ສ່ວນປະກອບທີ່ຍັງເຫຼືອຂອງສະຫຼັດໄກ່ກັບອາໂວກາໂດແລະ ໝາກ ແຕງ.

ພວກເຮົາປັ້ນ ໝາກ ແຕງສົດເປັນເສັ້ນນ້ອຍໆ, ຖ້າເປືອກຂົມຂົມ, ແລ້ວຕັດມັນອອກເພື່ອບໍ່ເຮັດໃຫ້ລົດຊາດຂອງອາຫານແຊບ.

ຕື່ມສະຫຼັດອາໂວກາໂດ

ໄກ່ຕົ້ມຟັກ

ໝາກ ແຕງສົດແຊບເປັນເສັ້ນບາງໆ

ລະອຽດຟັກຜັກບົ່ວຂຽວ ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ, ຖິ້ມລົງໃສ່ຊາມສະຫຼັດ.

ຕື່ມຜັກບົ່ວຂຽວໃສ່ສະຫຼັດ

ໃນຂັ້ນຕອນຂອງການເຮັດອາຫານສະຫຼັດໄກ່ກັບ ໝາກ ອາໂວກາໂດແລະ ໝາກ ແຕງ, ປະສົມມັນດ້ວຍເກືອທະເລທີ່ຫຍາບ, ປົນກັບນ້ ຳ ໝາກ ນາວທີ່ບີບສົດໆແລ້ວຖອກລົງດ້ວຍນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງຈາກການສະກັດເຢັນຄັ້ງ ທຳ ອິດ. ນ້ ຳ ມັນ 10 ml ແມ່ນພຽງພໍຕໍ່ການຮັບໃຊ້.