ດ້ວຍການມາຮອດລະດູຮ້ອນ, ລະດູທີ່ມັກທີ່ສຸດ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍແລະຜູ້ໃຫຍ່ແມ່ນເວລາທີ່ທ່ານສາມາດເພີດເພີນກັບວິຕາມິນ ທຳ ມະຊາດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນຮູບແບບຂອງ ໝາກ ໄມ້ແລະ ໝາກ ໄມ້ຕ່າງໆ. Apricots ຖືກຖືວ່າເປັນ ໜຶ່ງ ໃນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ແຊບທີ່ສຸດ, ມີຫຼາຍສິ່ງຫຼາຍຢ່າງໄດ້ຖືກຂຽນກ່ຽວກັບຄຸນປະໂຫຍດແລະຄວາມອັນຕະລາຍຂອງມັນ. ກ່ອນທີ່ຈະ ນຳ ໃຊ້ພວກມັນ, ມັນບໍ່ເປັນການລົບກວນໃນການຈື່ ຈຳ ວ່າ ໝາກ ໄມ້ມີຜົນກະທົບຫຍັງຕໍ່ຮ່າງກາຍແລະມັນຈະເປັນແນວໃດຖ້າຜົນຂ້າງຄຽງຂອງມັນຖືກລະເລີຍ.
ອ່ານບົດຄວາມທີ່ວ່າ: ກ່ຽວກັບຄຸນປະໂຫຍດຂອງ ໝາກ ໄມ້ cherries.
ສ່ວນປະກອບຕົ້ນຕໍຂອງ apricot
ສ່ວນປະກອບຂອງ apricots ປະກອບມີວິຕາມິນທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍ, ທາດແປ້ງ, ສານຝາດ, ພ້ອມທັງກົດ 3 ຊະນິດ - tartaric, malic ແລະ citric. ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກມັນຍັງມີເກືອແລະແຮ່ທາດທີ່ ຈຳ ເປັນໃນການເສີມສ້າງລະບົບກະດູກ. ແຕ່ລະອົງປະກອບຕາມຮອຍມີຄວາມກວ້າງຂອງການກະ ທຳ:
- ເກືອແລະແຮ່ທາດມີບົດບາດ ສຳ ຄັນໃນຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານຂອງຮ່າງກາຍແລະຟື້ນຟູລະບົບປະສາດ;
- ທາດໄອໂອດິນກະຕຸ້ນຕ່ອມ thyroid, ຫຼຸດຜ່ອນການເກີດຂອງພະຍາດຂອງມັນ, ແລະມີຜົນກະທົບຕໍ່ cholesterol;
- ທາດເຫຼັກແມ່ນມີສ່ວນຮ່ວມໃນຂະບວນການ hematopoietic;
- ດ້ວຍທາດການຊຽມເລັ່ງການແຂງຕົວຂອງເລືອດແລະເຮັດໃຫ້ກະດູກແຂງແຮງ;
- ໂພແທດຊຽມຊ່ວຍໃຫ້ຫມາກໄຂ່ຫຼັງເອົານໍ້າທີ່ສະສົມໄວ້ໃນຮ່າງກາຍອອກໄປ;
- ແມກນີຊຽມແລະຟົດສະຟໍຣັດຄວບຄຸມການເຮັດວຽກຂອງກະເພາະ ລຳ ໄສ້, ສົ່ງເສີມການດູດຊືມສານອາຫານແລະການເຮັດໃຫ້ທາດອາຊິດເປັນປົກກະຕິ.
apricots ສົດມີປະລິມານແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ, ສະນັ້ນພວກມັນສາມາດໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກໃນຊ່ວງຄາບອາຫານແລະມື້ຖືສິນອົດເຂົ້າ. ພຽງແຕ່ 44 ກິໂລກາລໍຣີຕໍ່ 100 ກຼາມຂອງ ໝາກ ໄມ້ - ສິ່ງທີ່ບໍ່ແມ່ນຜະລິດຕະພັນອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມ?
ໃນເວລາທີ່ປະກອບມີ apricots ໃນເມນູອາຫານ, ຫນຶ່ງຄວນຈະເຂົ້າໄປໃນບັນຊີບໍ່ພຽງແຕ່ປະລິມານແຄລໍລີ່ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການທີ່ສູງທີ່ເປັນຜົນມາຈາກປະລິມານນ້ ຳ ຕານສູງ (ຫຼາຍກ່ວາ 10%).
ດ້ານບວກຂອງການກິນ apricot
ຄຸນປະໂຫຍດຂອງ apricots ແມ່ນຜົນກະທົບຂອງມັນຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດແລະຄວາມສາມາດໃນການຫຼຸດຜ່ອນເສັ້ນທາງຂອງພະຍາດບາງຢ່າງ, ຄື:
- ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະນໍາໃຊ້ພວກມັນໃນເວລາທີ່ມີໂຣກເລືອດຈາງແລະພະຍາດຕ່າງໆຂອງລະບົບ cardiovascular ເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນຂອງທາດເຫຼັກເພີ່ມຂື້ນ.
- Apricots ຊ່ວຍໃນການ ກຳ ຈັດຂີ້ກະເທີ່ໂດຍໄອແຫ້ງແລະຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນສະພາບທົ່ວໄປທີ່ອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍສູງ.
- ສ້າງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ.
- ກຳ ຈັດທ້ອງຜູກ.
- ປະຕິບັດເປັນຢາ diuretic ໃນຂະນະທີ່ຟື້ນຟູຄວາມສົມດຸນຂອງນ້ ຳ.
- ນໍ້າສົ້ມໄດ້ຖືກນໍາກັບມາເປັນປົກກະຕິ, ແລະຍັງມີຜົນກະທົບໃນທາງບວກຕໍ່ວຽກງານຂອງຕັບແລະຕ່ອມຂົມ.
- ສາມາດບັນເທົາອາການເຈັບປວດທີ່ອ່ອນແອ.
- ປະລິມານແຄໂຣທີນທີ່ມີປະລິມານຫລາຍໃນຢາ apricots, ເມື່ອກິນເປັນປະ ຈຳ, ມີບົດບາດປ້ອງກັນພະຍາດທາງ oncological, ໂດຍສະເພາະແມ່ນພະຍາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອະໄວຍະວະຕ່າງໆເຊັ່ນ: ລຳ ຄໍ, ຫຼອດລົມແລະລະບົບຖ່າຍເທ.
- ພວກມັນຖືກ ນຳ ໃຊ້ເຂົ້າໃນການຮັກສາໂລກ atherosclerosis ແລະເສັ້ນເລືອດຂອດ.
- ເສີມສ້າງແຂ້ວແລະມວນກະດູກເນື່ອງຈາກມີແຄວຊ້ຽມຫຼາຍ.
- ພວກມັນບັນເທົາອາການເມົາເຫລົ້າດ້ວຍໂລຫະ ໜັກ.
- ພວກມັນມີຜົນດີຕໍ່ການຮັກສາບາດແຜແລະແຜ.
ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງ apricots ຊອກຫາຄໍາຮ້ອງສະຫມັກຂອງພວກເຂົາໃນພາກສະຫນາມຂອງກິດຈະກໍາທາງຈິດ. ການກິນ ໝາກ ໄມ້ສີສົ້ມເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເຕັມໄປດ້ວຍພະລັງງານເຊິ່ງມັນມີຜົນດີຕໍ່ຄວາມອົດທົນແລະການປະຕິບັດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໝາກ ໄມ້ເຫຼົ່ານີ້ກະຕຸ້ນການເຮັດວຽກຂອງສະ ໝອງ.
ການຂັດຂວາງການໃຊ້ apricots
ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ມັນຄວນຈະຮັບຮູ້ວ່າການກິນ ໝາກ ເຂືອທີ່ບໍລິໂພກຫຼາຍເກີນໄປ (ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄືກັບ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດອື່ນໆ) ສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ການເປັນພິດໄດ້, ໂດຍສະເພາະຖ້າມັນຍັງອ່ອນຢູ່. ເຖິງວ່າຈະມີຜົນປະໂຫຍດທີ່ ສຳ ຄັນຂອງຢາ apricot ກໍ່ຕາມ, ແຕ່ມັນກໍ່ສາມາດກໍ່ໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍ, ໂດຍສະເພາະໃນການມີພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ:
- ໂຣກເບົາຫວານ mellitus.
- ການເຮັດວຽກຂອງ thyroid ຫຼຸດລົງ (hypothyroidism).
- ໂຣກຕັບອັກເສບ.
ຄວນລະມັດລະວັງໃນການບໍລິໂພກ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີສີສົ້ມ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີອາການແພ້ເພາະຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຕຸ່ມຜື່ນ.
ແພດເດັກບໍ່ແນະ ນຳ ໃຫ້ແມ່ໄວ ໜຸ່ມ ໃຫ້ລວມເອົາ apricots ໃນອາຫານຂອງພວກເຂົາເມື່ອໃຫ້ນົມລູກ. ສານທີ່ມີປະໂຫຍດທີ່ໄດ້ຮັບຈາກນົມແມ່ສາມາດມີບົດບາດກົງກັນຂ້າມແລະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້ຫຼື colic ໃນເດັກອ່ອນ.
ແຍກຕ່າງຫາກ, ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະສັງເກດເບິ່ງການໃຊ້ apricots ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ໝາກ ໄມ້ແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍ ສຳ ລັບແມ່ຍິງໃນ ຕຳ ແໜ່ງ ທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈ, ເພາະວ່າມັນໄດ້ເຕີມເຂົ້າສານສະຫງວນຂອງທາດເຫຼັກ, ໂພແທດຊຽມ, ແຮ່ທາດແລະສານອື່ນໆທີ່ ຈຳ ເປັນຕໍ່ການພັດທະນາຂອງລູກ. ນ້ ຳ ໝາກ ຫຸ່ງທີ່ບີບເອົາມາ ໃໝ່ ຈະຊ່ວຍຟື້ນຟູຄວາມເປັນກົດຂອງຜູ້ຍິງຖືພາແລະຕອບສະ ໜອງ ຄວາມຕ້ອງການທາດແຄໂຣທີນີນ.
ໃນເວລາທີ່ກິນ apricots ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ຈຸດຕໍ່ໄປນີ້ຄວນໄດ້ຮັບການພິຈາລະນາ:
- ຢ່າກິນຫມາກໄມ້ໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ;
- ຢ່າດື່ມພວກເຂົາດ້ວຍນ້ໍາ;
- ມັນດີກວ່າທີ່ຈະປະຖິ້ມ apricots ຢ່າງສົມບູນໃນກໍລະນີຂອງໂລກກະເພາະລໍາໄສ້, ແຜແລະໂຣກ bradycardia.
ຄຸນສົມບັດຂອງແກ່ນ apricot
ບໍ່ພຽງແຕ່ ໝາກ ໄມ້ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ ໝາກ ອໍຣິກຍັງມີຜົນດີຕໍ່ການຮັກສາ. ນ້ ຳ ມັນທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍແມ່ນໄດ້ຖືກກະກຽມຈາກ nucleoli, ເຊິ່ງລວມຢູ່ໃນສ່ວນປະກອບ ສຳ ລັບການຮັກສາໂລກຜິວ ໜັງ ແລະໂລກຮ່ວມກັນ.
ນ້ ຳ ມັນເປັນ ໜີ້ ສິນທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ:
- ອາຊິດໄຂມັນ (ອີ່ມຕົວແລະບໍ່ອີ່ມຕົວ);
- tocopherols;
- phospholipids;
- ທາດເຫຼັກ
- ໂຊດຽມ
- ຟອສເຟດ;
- ດ້ວຍທາດການຊຽມ
- ແມກນີຊຽມ
- ໂພແທດຊຽມ;
- ວິຕາມິນຂອງກຸ່ມ A, B, C, PP, F.
ສ່ວນປະກອບນີ້ມີປະສິດຕິຜົນເປັນ prophylactic ໃນການເປັນໂຣກມະເຮັງ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຍ້ອນທາດໄຊຢາໄນ ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍ. ມັນປອດໄພແທ້ໆ ສຳ ລັບຈຸລັງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ແຕ່ກໍ່ຈະ ທຳ ລາຍມະເລັງຢ່າງສົມບູນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ປະລິມານເມັດປະ ຈຳ ວັນບໍ່ຄວນເກີນ 20 g.
ກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ຢາດ້ວຍຕົນເອງດ້ວຍຢາຫຼືຢາລະລາຍໂດຍອີງໃສ່ແກ່ນ apricot ທ່ານຄວນປຶກສາທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານຢູ່ສະ ເໝີ ເພື່ອບໍ່ເຮັດໃຫ້ສະຖານະການຮ້າຍແຮງຂື້ນ.
ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງ apricots ແຫ້ງ
ເພື່ອກະກຽມ apricots ສຳ ລັບການ ນຳ ໃຊ້ໃນອະນາຄົດ, ພວກມັນຕ້ອງຖືກ ນຳ ໄປຕາກແຫ້ງຫຼືຕາກແຫ້ງ. ອີງຕາມວິທີການປຸງແຕ່ງ, ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງແບ່ງອອກເປັນຫຼາຍປະເພດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- apricots ແຫ້ງ. ກະລໍ່າປີ apricot ແຫ້ງດ້ວຍການຮັກສາກ່ອນໂດຍມີການກະກຽມເປັນພິເສດ ສຳ ລັບເຮັດໃຫ້ມີສີ ດຳ ແລະສັດຕູພືດ (dioxide ຊູນຟູຣິກ).
- ອູຣຸກ. apricots ແຫ້ງດ້ວຍ pits.
- ສຽງກະຊິບ. apricots ແຫ້ງຂອງແນວພັນທີ່ບໍ່ມີແກ່ນຂະຫນາດໃຫຍ່.
- Kaisa. ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍຊູນຟູອໍຊຽມແລະແຫ້ງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ.
ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງມີຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍຄືກັບ ໝາກ ໄມ້ສົດແລະໃນບາງກໍລະນີກໍ່ ນຳ ຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍກວ່ານີ້:
- apricots ແຫ້ງມີ fructose ແລະ sucrose, ສະນັ້ນມັນສາມາດໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກໂດຍພະຍາດເບົາຫວານ.
- apricots ແຫ້ງຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດຕ່ໍາແລະຖືກຊີ້ໃຫ້ເຫັນສໍາລັບຄົນເຈັບ hypertensive.
- ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ປະກອບເຂົ້າໃນລາຍການຖ້າມີປັນຫາກ່ຽວກັບການ ທຳ ຄວາມສະອາດ ລຳ ໄສ້.
- ພວກມັນສາມາດຖືກເພີ່ມເຂົ້າໄປໃນສ່ວນປະສົມການຮັກສາເພື່ອສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ວຽກຂອງລະບົບຫົວໃຈພ້ອມທັງເພີ່ມ hemoglobin.
- apricots ແຫ້ງແມ່ນດີສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີບັນຫາກ່ຽວກັບສາຍຕາ.
- apricots ແຫ້ງໃນຫນ້າກາກຢ່າງສົມບູນເຮັດຄວາມສະອາດແລະເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງສົດຊື່ນ.
ຖ້າທ່ານຕົ້ມນ້ ຳ ທີ່ອີ່ມຕົວຈາກ apricots ແຫ້ງແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນອົບດີ, ທ່ານສາມາດ ກຳ ຈັດຂີ້ກະເທີ່ແລະກະຕຸ້ນພົກຍ່ຽວຂອງຫຸ່ນຍົນ.
ເຊັ່ນດຽວກັບກໍລະນີຂອງ apricots ສົດ, ເມື່ອໃຊ້ apricots ແຫ້ງ, ທ່ານຄວນລະມັດລະວັງ. ນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີອາການແພ້ກັບພວກເຂົາ, ຫຼືມີບັນຫາກ່ຽວກັບກະເພາະອາຫານຫລືຄວາມດັນ.
ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງຂອງແນວພັນ sear ຈະຮັກສາໄວ້ເຖິງ 80% ຂອງນ້ ຳ ຕານ, ສະນັ້ນຄົນທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານຄວນຫຼີກລ່ຽງການບໍລິໂພກພວກມັນ.
ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງເປືອກຕົ້ນໄມ້ apricot
ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມອັນຕະລາຍຂອງຢາ apricots ສຳ ລັບສຸຂະພາບຂອງມະນຸດບໍ່ໄດ້ ຈຳ ກັດພຽງແຕ່ ໝາກ ໄມ້ເທົ່ານັ້ນ. ບັນດາຜູ້ຕິດຢາພື້ນເມືອງຮູ້ດີວ່າເປືອກຂອງມັນເອງຈາກ ລຳ ຕົ້ນໄມ້ສາມາດຊ່ວຍໃນການຮັກສາພະຍາດບາງຊະນິດ. ການຕົກແຕ່ງຈາກ cortex ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຟື້ນຟູຫລັງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ສະ ໝອງ. ໃນຊ່ວງເວລາເກົ່າ, ພວກເຂົາກໍ່ໄດ້ຖືກມອບໃຫ້ແກ່ແມ່ຍິງເພື່ອໃຫ້ພວກເຂົາຈະແຂງແຮງໄວຂຶ້ນຫຼັງຈາກເກີດລູກຍາກ.
ເນື່ອງຈາກຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມອັນຕະລາຍຂອງ apricots, ພວກເຂົາຕ້ອງຖືກລວມເຂົ້າໃນເມນູ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຄົນລຸ້ນຫນຸ່ມ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງ ໝົດ, ຮ່າງກາຍ ໜຸ່ມ ນ້ອຍແມ່ນມີຄວາມຕ້ອງການສານອາຫານແລະວິຕາມິນດີຫຼາຍ. ແມ່ນແລ້ວ, ແລະຜູ້ສູງອາຍຸແມ່ນກິນທີ່ດີເພື່ອຮັກສາຄວາມສົມດຸນໃນຮ່າງກາຍ. ການກິນ ໝາກ ໄມ້ໃນລະດັບປານກາງຈະເຮັດໃຫ້ມີການສະຫງວນວິຕາມິນແລະຊ່ວຍໃນກໍລະນີມີບັນຫາສຸຂະພາບບາງຢ່າງ.
