ການເຮັດແຊນວິດແຊບໆດ້ວຍການເອົາອາໂວກາໂດ

ເຂົ້າ ໜົມ ອາຫານອະໂວກາໂດ ສຳ ລັບແຊນວິດແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ ສຳ ລັບທຸກໆມື້ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ ສຳ ລັບຕາຕະລາງເຮັດບຸນ. ມັນ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ຍຶດ ໝັ້ນ ຫຼັກການຂອງໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມ - ມັນສາມາດແຜ່ກະຈາຍໃສ່ toasts ແລະກິນໃນລະຫວ່າງອາຫານຫວ່າງ. ໝາກ ອາໂວກາໂດຍັງຖືກເອີ້ນວ່າ: pears ອີ່ແຂ້ແຂ້, ແຕ່ ໝາກ ໄມ້ທັງສອງຊະນິດນີ້ບໍ່ມີຫຍັງເລີຍນອກ ເໜືອ ຈາກຄວາມຄ້າຍຄືກັນພາຍນອກ. ລົດຊາດຂອງ avocados ແມ່ນສີຄີມອ່ອນ, ມັນດີກັບເກືອແລະເຄື່ອງເທດ.

ວິທີການເລືອກ avocado?

Pasta ຈາກ avocado ຈະປະສົບຜົນສໍາເລັດຖ້າທ່ານໃຊ້ຫມາກໄມ້ສຸກດີ. ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ຖືກຖືວ່າເປັນສິ່ງທີ່ແປກປະຫຼາດ, ສະນັ້ນມັນມັກຈະຫຼົງໄຫຼຫຼືລອກຢູ່ໃນຊັ້ນວາງຂອງຮ້ານ.

ມີຫລາຍມາດຖານໃນການເລືອກ ໝາກ ໄມ້ avocado ທີ່ມີຄຸນນະພາບ:

1. ປອກເປືອກຄວນຈະເປັນສີຂຽວເຂັ້ມ. ມີພຽງແຕ່ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດຕ່າງໆໃນຄາລີຟໍເນຍເທົ່ານັ້ນທີ່ສາມາດເປັນສີ ດຳ; ໃນກໍລະນີອື່ນໆ, ມັນບໍ່ ເໝາະ ສົມກັບການບໍລິໂພກ. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະກິນຫມາກໄມ້ທີ່ບໍ່ມີກິ່ນຫອມດ້ວຍຜິວອ່ອນແລະລໍຖ້າສອງສາມມື້ຈົນກວ່າມັນຈະສຸກ.
2. ຖ້າທ່ານຟັງ, ທ່ານສາມາດໄດ້ຍິນສຽງຂອງການປາດກະດູກ. ນີ້ຈະຫມາຍຄວາມວ່າ avocado ແມ່ນສຸກ.
3. ຖ້າທ່ານກົດໃສ່ລູກໃນທ້ອງ, ຮອຍຍິ້ມນ້ອຍໆຈະຢູ່ເທິງມັນ, ເຊິ່ງມັນຈະລຽບອອກຢ່າງໄວວາ.

ບາງຄົນຮັກ avocado ປູກຕົ້ນໄມ້ເຫລົ່ານີ້ຢູ່ເຮືອນ. ຂະບວນການດັ່ງກ່າວແມ່ນຍາວນານແລະເຈັບປວດ, ແຕ່ທ່ານສາມາດ ໝັ້ນ ໃຈໄດ້ເຖິງຄຸນນະພາບແລະຄວາມສົດຂອງ ໝາກ ໄມ້.

ຜັກທຽມແລະເນີຍແຂງ pasta

ມີສູດປຸງອາຫານອະໂວຄາໂດທີ່ມີຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ ສຳ ລັບແຊນວິດ. ມັນສະດວກທີ່ສຸດທີ່ຈະແຕ່ງກິນໃຫ້ເປັນເຄື່ອງປັ່ນ─ພຽງແຕ່ປອກເປືອກມັນ, ຊົດສ່ວນປະກອບທຸກຢ່າງໃຫ້ ແໜ້ນ ແລະກົດປຸ່ມ. ຖ້າມັນບໍ່ແມ່ນ, ທ່ານຈະຕ້ອງໃຊ້ grater, fork ແລະວິທີການທີ່ສ້າງຂື້ນມາ.

ສຳ ລັບສູດອາຫານແຊນວິດແບບເກົ່າໆກັບອາໂວກາໂດ, ກະທຽມແລະຊີດ, ທ່ານຈະຕ້ອງມີສ່ວນປະກອບ 3 ຢ່າງນີ້, ພ້ອມທັງນ້ ຳ ໝາກ ນາວ, ເກືອແລະຄີມສົ້ມ (ເລືອກໄດ້). ທ່ານສາມາດເລືອກອັດຕາສ່ວນກັບລົດຊາດຂອງທ່ານ, ແຕ່ ສຳ ລັບ ໝາກ ອາໂວກາໂດ 1 ໜ່ວຍ ໃຫຍ່ທ່ານຈະຕ້ອງການເນີຍແຂງຢ່າງ ໜ້ອຍ 150 ກຣາມ. ມັນແມ່ນດີກວ່າທີ່ຈະເລືອກເອົາເນີຍແຂງທີ່ອ່ອນນຸ້ມດ້ວຍລົດຊາດເຜັດແຫຼມ, ເນີຍແຂງທີ່ປຸງແຕ່ງກໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ ເໝາະ ສົມ.

ຂະບວນການປຸງແຕ່ງອາຫານ:

1. ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ຕັດ ໝາກ ອາໂວກາໂດໃນເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ແລະເອົາກະດູກອອກຈາກມັນ.
2. ຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປແມ່ນການປອກເປືອກເດັກນ້ອຍ. ຖ້າ ໝາກ ໄມ້ສຸກແລ້ວ, ມັນກໍ່ຈະຖືກຕັດດ້ວຍມີດ.
3. ໃນຊາມໃຫຍ່, ກະຕັນຍູອາໂວກາໂດ. ໂດຍຄວາມສອດຄ່ອງ, ມັນຄ້າຍຄືກັບເນີຍແຂງຄີມ, ດັ່ງນັ້ນມັນຈຶ່ງດີກວ່າທີ່ຈະເລືອກ grater ຫຍາບ.
4. ຊີດຖືກຖອກລົງໃນຊາມດຽວກັນ. ສໍາລັບມັນ, ທ່ານສາມາດເອົາ grater ຂະຫນາດນ້ອຍກວ່າ, ແຕ່ຊິ້ນສ່ວນໃຫຍ່ຂອງເນີຍແຂງຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກຫຼາຍກວ່າເກົ່າໃນອະດີດ.
5. ຜັກທຽມຖືກບີບໂດຍໃຊ້ຜັກທຽມ. ຖ້າບໍ່, ທ່ານສາມາດໃຊ້ grater ຂະ ໜາດ ນ້ອຍທີ່ສຸດຫຼືຕັດດ້ວຍມີດ.
6. ຕໍ່ໄປ, ຕື່ມສ່ວນປະກອບອື່ນໆທັງ ໝົດ cream ຄີມສົ້ມ, ເກືອແລະນ້ ຳ ໝາກ ນາວ. ສຸດທ້າຍຈະບໍ່ພຽງແຕ່ໃຫ້ລົດຊາດແຊບໆ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍປົກປ້ອງເນື້ອຫນັງຂອງອາໂວກາໂດຈາກການເຮັດໃຫ້ມືດມົວ. ທ່ານບໍ່ສາມາດເພີ່ມຄີມສົ້ມໄດ້: ມັນພຽງແຕ່ເພີ່ມຮົ່ມຄຣີມໃສ່ກັບເຂົ້າ ໜົມ.
7. pasta ແມ່ນກຽມພ້ອມ. ມັນຕ້ອງຖືກເກັບຮັກສາໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນ, ແລະຖ້າ ຈຳ ເປັນກໍ່ເອົາອອກແລະໃສ່ກັບ toasts.

ສຳ ລັບສູດອາຫານປະເພດແຈ່ວກັບອາໂວກາໂດທຸກໆມື້, ມັນບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຊ້ກະທຽມ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໃບເຕີຍສາມາດໄດ້ຮັບການເສີມດ້ວຍສ່ວນປະກອບອື່ນໆ. ຖ້າທ່ານຕື່ມໄຂ່ຕົ້ມຟັກໃສ່ມັນ, ອາຫານຈະປ່ຽນຈາກອາຫານຫວ່າງເຂົ້າໄປໃນອາຫານເຕັມຍ້ອນເນື້ອໃນຂອງໂປຣຕີນສູງ. toasts ວັນພັກຜ່ອນສາມາດໄດ້ຮັບການຕົກແຕ່ງນອກຈາກນັ້ນມີສີຂຽວ, ແກ່ນ, ເມັດພັນຫຼືກຸ້ງ.

Pasta ສໍາລັບ sandwiches ກັບ sprats

ສູດປຸງອາຫານອະໂວຄາໂດໃນອາຫານແຊນວິດ sprat ຈະແຕກຕ່າງກັນເລັກນ້ອຍ. ໃນກໍລະນີນີ້, ລົດຊາດສົດຂອງ ໝາກ ໄມ້ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຂໍ້ໄດ້ປຽບ, ເພາະວ່າມັນຈະບໍ່ກົງກັນຂ້າມກັບອາຫານແລະປາທີ່ສົດໃສ. ນອກຈາກນັ້ນ, ອາຫານທີ່ມີປະລິມານແຄລໍລີ່ສູງ (ຊີດ, ໄຂ່) ກໍ່ບໍ່ໄດ້ຖືກເພີ່ມເຂົ້າ ໜຽວ ດັ່ງກ່າວ, ເພາະວ່າປາຕົວມັນເອງແມ່ນອາຫານທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍອາຫານ.

ສຳ ລັບກະປspອງ 1 ຖ້ວຍແລະ ໝາກ ອະໂວກາໂດ 1 ໜ່ວຍ ໃຫຍ່ທ່ານຈະຕ້ອງເຂົ້າຈີ່ 4 ກ້ອນ, ນ້ ຳ ໝາກ ນາວ 1 ໜ່ວຍ, ໝາກ ເລັ່ນ 1 ໜ່ວຍ ແລະຫົວຜັກທຽມ 1 ຫົວ (ເລືອກໄດ້):

1. ຫົວສີດຖືກ ນຳ ອອກຈາກກະປcanອງ, ນ້ ຳ ມັນທີ່ຖືກຖອກລົງ, ແລະປາທີ່ປົນກັບນ້ ຳ ສະ ໝຸນ ໄພ.
2. ໝາກ ອາໂວກາໂດມີຄວາມກະຕັນຍູຫລືຂູດດ້ວຍຄວາມຍາວຂອງສ້ອມຈົນກ່ວາ gruel. ຜັກທຽມທີ່ຖືກຫົດນ້ ຳ ຈະຖືກຕື່ມໃສ່ບ່ອນນັ້ນ. ຖັດໄປ, ການປະສົມແມ່ນຖືກປັ່ນປ່ວນແລະລະດູການດ້ວຍນ້ ຳ ໝາກ ນາວ. ມັນງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້ເຄື່ອງປັ່ນ.
3. ປັ້ນເຂົ້າ ໜົມ ປັງໃສ່ກັບເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ແລະເອົາ ໝາກ ເລັ່ນສົດແລະຊອຍບາງໆໃສ່ເທິງ. ທ່ານສາມາດຈືນເຂົ້າຈີ່ທັງສອງດ້ານໃຫ້ເປັນແຜ່ນທອງ, ແຕ່ວິທີນີ້ອາຫານວ່າງຈະກາຍເປັນອາຫານທີ່ມີປະລິມານແຄລໍຣີສູງຫຼາຍ.

ແຊນວິດກັບອາໂວກາໂດແລະສະເປ sp ນີ້ເປັນພຽງຕົວຢ່າງ ໜຶ່ງ ຂອງການປະສົມປະສານເຂົ້າ ໜົມ ປັງກັບຜະລິດຕະພັນອື່ນໆ. ແທນທີ່ຈະກີນ, ທ່ານສາມາດເອົາປາແດງຫລືກຸ້ງ, ຊິ້ນ omelet ແລະສ່ວນປະກອບອື່ນໆ.

ຖ້າທ່ານເອົາ ໝາກ ເລັ່ນສົດໃສ່ເຂົ້າ ໜົມ ປັງກັບອາໂວກາໂດ, ອາຫານວ່າງຈະອ່ອນກວ່າແລະຈະບໍ່ປ່ອຍໃຫ້ ໜັກ ໃນກະເພາະອາຫານ.

ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ມີອາຫານການກິນ

ອາຫານເຊົ້າທີ່ມີຄາບອາຫານທີ່ມີ avocados ແມ່ນໄວແລະງ່າຍດາຍ. ຫຼາຍຄົນທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດເຊື່ອວ່າອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຄວນຈະສົດແລະບໍ່ງາມ, ແລະຈາກປອນພິເສດອາຫານທີ່ແຊບຫຼາຍກໍ່ຈະປາກົດຕົວ. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ມັນບໍ່ຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະເພີ່ມສ່ວນປະກອບຫຼາຍຢ່າງທີ່ຖືກຫ້າມໃນສານອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມ (mayonnaise, ຄີມສົ້ມໄຂມັນ) ເຂົ້າ ໜຽວ ຈາກອາໂວກາໂດ, ແລະແທນເຂົ້າຈີ່, ໃຫ້ໃຊ້ເຂົ້າ ໜົມ ປັງຫຼືເຂົ້າ ໜົມ ປັງ.

ສຳ ລັບອາຫານເຊົ້າໃນຄາບອາຫານ, ທ່ານຈະຕ້ອງການເຂົ້າ ໜົມ ປັງຂະ ໜົມ ປັງ 2 ໜ່ວຍ ຫຼືເຂົ້າ ໜົມ ປັງຫຼາຍ ໜ່ວຍ, ໝາກ ອາໂວກາໂດ 1 ໜ່ວຍ, ໄຂ່ 2 ໜ່ວຍ, ນ້ ຳ ໝາກ ນາວ, ນົມສົ້ມໄຂມັນຕ່ ຳ, ເກືອແລະສະຫຼັດເພື່ອຊີມລົດຊາດ:

1. ໝາກ ອາໂວກາໂດຕ້ອງຖືກຕັດອອກເປັນສອງສ່ວນ, ເອົາກ້ອນຫີນແລະປອກເປືອກອອກ.
2. ຕໍ່ໄປ, ສ່ວນປະກອບທັງ ໝົດ ສຳ ລັບ ນຳ ້ແມ່ນປະສົມກັບສ້ອມໃນຖັງເລິກ ໜຶ່ງ ໜ່ວຍ. ໝາກ ໄມ້ໃຫ້ ແໜ້ນ ຈົນກ້ຽງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມນົມສົ້ມ, ລະດູດ້ວຍເກືອແລະນ້ ຳ ໝາກ ນາວ.
3. ຊ່ວງເວລາທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການກະກຽມໄຂ່ທີ່ຖືກລ່າ. ນໍ້າໄດ້ໃສ່ໄຟໄວ້ລ່ວງ ໜ້າ ແລະລໍຖ້າໃຫ້ມັນຮ້ອນ. ໄຂ່ຕ້ອງໄດ້ຖອກລົງໃນມັນໃນຂະນະທີ່ມັນຮ້ອນແລ້ວ, ແຕ່ຍັງບໍ່ທັນມີເວລາທີ່ຈະຕົ້ມ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງທໍາລາຍພວກມັນຢ່າງລະມັດລະວັງເພື່ອບໍ່ເປັນການທໍາລາຍສີເຫຼືອງ.
4. ມັນຍັງມີພຽງແຕ່ເຊື່ອມຕໍ່ສ່ວນປະກອບທັງ ໝົດ ຂອງແຊນວິດ. ກະຈາຍ pasta ໃສ່ເຂົ້າຈີ່ແລະວາງໄຂ່ຢູ່ເທິງ. ທາງເລືອກອື່ນ, ທ່ານສາມາດຕົກແຕ່ງອາຫານດ້ວຍສະຫຼັດຫລືຂຽວ. ການຮັບໃຊ້ toasts ແມ່ນດີທີ່ສຸດກັບຜັກສົດ.

ເຂົ້າຈີ່ຂົ້ວມີລົດຊາດທີ່ແຊບກວ່າ, ແຕ່ມັນມີໄຂມັນແລະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຕັບ. ທາງເລືອກອື່ນແມ່ນການອົບເຂົ້າ ໜົມ ປັງໃສ່ເຕົາອົບຈົນກ່ວາຈະແຕກ.

ອາຫານເຊົ້າຄວນມີທາດ ບຳ ລຸງເພື່ອໃຫ້ພະລັງງານຕະຫຼອດມື້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຢ່າເຂົ້າຮ່ວມໃນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນແລະຂົ້ວ─ພວກມັນບໍ່ໄດ້ເປັນຕົວແທນໃຫ້ແກ່ຄຸນຄ່າຂອງການເຜົາຜານພະລັງງານ, ແຕ່ວ່າພວກມັນຖືກຝາກໄວ້ຢ່າງໄວວາໃນຮູບແບບຂອງປອນພິເສດ. ໝາກ ອາໂວກາໂດເປັນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການສູງ, ສະນັ້ນ, ໂດຍຕົວມັນເອງ, ມັນສາມາດຮັບໃຊ້ເປັນອາຫານແຍກຕ່າງຫາກ. ມັນສາມາດໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກໃນຄາບອາຫານ, ແຕ່ທ່ານບໍ່ຄວນສົມທົບມັນກັບອາຫານທີ່ມີພະລັງງານສູງອື່ນໆ. ເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນແລະໄຂ່ຕົ້ມທີ່ມີເນື້ອເຍື່ອ avocado ຈະພຽງພໍເພື່ອໃຫ້ໄດ້ພະລັງງານທີ່ ຈຳ ເປັນ.

Gordon Ramsey Avocado Sandwiches

ສິ່ງທີ່ສາມາດຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນການສະກັດອາໂວກາໂດ?

ໝາກ ອາໂວກາໂດເອງກໍ່ມີລົດຊາດສົດພໍສົມຄວນ, ສະນັ້ນບໍ່ໄດ້ກິນເປັນອາຫານຕ່າງຫາກ. ຄວາມສອດຄ່ອງຂອງມັນແມ່ນ ໜາ ແໜ້ນ ແລະ ໜຽວ, ເຊິ່ງເປັນເຫດຜົນທີ່ມັນເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນສານປະກອບໃນແຊນວິໂກ້ແຊນວິດ. ລົດຊາດຕົ້ນຕໍແມ່ນມອບໃຫ້ອາຫານໂດຍສ່ວນປະກອບທີ່ຍັງເຫຼືອ: ມັນສາມາດເປັນອາຫານທະເລ, ປາແດງ, ຜັກ, ຊີດຫລືເຄື່ອງເທດ. ນຳ ້ມັນ ໜາ ແລະພໍໃຈ, ສະນັ້ນດີກວ່າທີ່ຈະບໍ່ ນຳ ໃຊ້ເຂົ້າຈີ່ແປ້ງຂາວ. ມັນຈະໄປໄດ້ດີກັບແນວພັນເຂົ້າຈີ່ ດຳ ຫລືສີເທົາພ້ອມທັງເຂົ້າຈີ່ອາຫານ. ໃນຖານະເປັນຕາຫນ້າກິນ, ທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນເຂົ້າ ໜົມ ປັງຫຼືເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຊິ່ງຖືກປິ້ງດ້ວຍອາໂວກາໂດແລະຫໍ່.