ມັນຈະມີຫລາຍໆຄົນທີ່ຮັກ peaches ຈາກທາງລຸ່ມຂອງຫົວໃຈຂອງພວກເຂົາ, ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມອັນຕະລາຍຂອງມັນແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຂົາສົນໃຈຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງພວກເຂົາ. ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີນ້ ຳ ເຜິ້ງທີ່ມີຢູ່ໃນປະເທດຈີນມີການຂະຫຍາຍຕົວມາດົນນານບໍ່ພຽງແຕ່ຢູ່ໃນຂົງເຂດອາຊີນີ້ເທົ່ານັ້ນແຕ່ໃນທົ່ວໂລກອີກດ້ວຍ. ພວກມັນມີຊື່ສຽງຍ້ອນເນື້ອຫນັງອ່ອນໂຍນ, ລົດຊາດຫວານ, ແລະກິ່ນຫອມທີ່ ໜ້າ ຕື່ນຕາຕື່ນໃຈ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ໃນເວລາທີ່ພວກມັນສຸກ, ໝາກ ອຶ, ນອກ ເໜືອ ຈາກນ້ ຳ ຕານ, ຈະສະສົມສານທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ, ກາຍເປັນຜະລິດຕະພັນອາຫານທີ່ມີຄຸນຄ່າ.
ການໃຊ້ peach ແມ່ນຫຍັງ? ຮ່າງກາຍມີແຮ່ທາດແລະວິຕາມິນໃດຖ້າທ່ານປະກອບ ໝາກ ໄມ້ເຫຼົ່ານີ້ເຂົ້າໃນຄາບອາຫານຂອງທ່ານເປັນປະ ຈຳ?
ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການແລະເນື້ອໃນແຄລໍຣີ່ຂອງ peach
ໃນບັນດາ ໝາກ ໄມ້ຫີນ, ໝາກ peach ໄດ້ຮັບຄວາມຫວານດີກ່ວາ ໝາກ ໄມ້ອື່ນໆ. ໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຮ້ອນ, ເນື້ອເຍື່ອທີ່ລະອຽດອ່ອນເຖິງນ້ ຳ ຕານ 9-12% ແລະອາຊິດ ໜ້ອຍ ກວ່າ ໜຶ່ງ ເປີເຊັນຂອງອາຊິດສະສົມໃນຊ່ວງລະດູຮ້ອນ.
ການປະສົມປະສານນີ້ຍັງດຶງດູດຜູ້ລ່າສັດ wasps ແລະ gourmets ຂອງທຸກໄວ. ພຽງແຕ່ ໝາກ ໄມ້ 100 ກຣາມບັນຈຸ:
- ທາດໂປຼຕີນປະມານ 1 ກຼາມ;
- ຈຳ ນວນໄຂມັນທີ່ບໍ່ ສຳ ຄັນ;
- ຄາໂບໄຮເດດ 9,5 ກຼາມ;
- ອາຊິດອິນຊີ 0,5-1 ກຼາມ;
- ເສັ້ນໃຍ 2,1 ກຼາມ;
- ຂີ້ເທົ່າ 0,6 ກຼາມ;
- ຄວາມຊຸ່ມ 86 ກຣາມ.
ປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງ peaches ຕໍ່ 100 ກຼາມແມ່ນພຽງແຕ່ 45 kcal. ໝາກ ໄມ້ດັ່ງກ່າວບັນຈຸມີທາດອາຊິດ ascorbic ແລະ beta carotene ເຊິ່ງເປັນກຸ່ມຂອງວິຕາມິນ B ແລະ biotin, niacin, ວິຕາມິນ E ແລະ PP. ໃນບັນດາ macronutrients ວ່າ ໝາກ ໄມ້ຫີນປະເພດນີ້ແມ່ນອຸດົມສົມບູນ, phosphorus ແລະ sodium, potassium ແລະ calcium, ແມກນີຊຽມ, ຊູນຟູຣິກແລະຊິລິໂຄນ. ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງອົງປະກອບຕາມຮອຍປະກອບມີທາດເຫຼັກແລະສັງກະສີ, ທອງແດງແລະອາລູມີນຽມ, ທາດໄອໂອດິນແລະ fluorine. ທາດປະສົມສານຊີວະພາບຢ່າງກ້ວາງຂວາງນີ້ ກຳ ນົດຜົນປະໂຫຍດຂອງ peach ແລະຄວາມອັນຕະລາຍທີ່ບໍ່ສາມາດຖືກຍົກເວັ້ນດ້ວຍການໃຊ້ແບບບໍ່ລະມັດລະວັງ.
ຄຸນປະໂຫຍດຂອງ peach ສຳ ລັບລະບົບຫົວໃຈແລະລະບົບ ໝູນ ວຽນ
ເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນຂອງໂພແທດຊຽມ, ແມກນີຊຽມແລະມວນສານຂອງວິຕາມິນຕ່າງໆ, ເນື້ອເຍື່ອຂອງ ໝາກ ໄມ້ທີ່ສຸກຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈ, ເຮືອໃຫຍ່ແລະເສັ້ນເລືອດຝອຍແຂງແຮງ. ການບໍລິໂພກ peaches ໃນລະດັບປານກາງເຕືອນ:
- ກ້າມເລືອດ;
- ການສະສົມຂອງ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີແລະການຝາກຂອງມັນຢູ່ໃນຝາຂອງເສັ້ນເລືອດ;
- ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຫົວໃຈ.
ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນສູງຂອງວິຕາມິນອີ ໝາຍ ຄວາມວ່າ ໝາກ ໄມ້ນີ້ສາມາດກະຕຸ້ນການເກີດ ໃໝ່ ຂອງເນື້ອເຍື່ອ. ນອກຈາກນີ້, ຄຸນປະໂຫຍດຂອງ peach ທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍທາດເຫຼັກແມ່ນເຫັນໄດ້ຊັດເຈນໃນໂລກເລືອດຈາງ, ຄວາມອິດເມື່ອຍຂອງລະບົບປະສາດ, ຄວາມເຄັ່ງຄຽດແລະຄວາມເມື່ອຍລ້າຊໍາເຮື້ອ.
ໝາກ peach ສຳ ລັບການຍ່ອຍອາຫານມີປະໂຫຍດແນວໃດ?
ເສັ້ນໃຍອາຫານທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນເນື້ອເຍື່ອຂອງ peach, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜິວທີ່ປົກຄຸມດ້ວຍເວລານອນບໍ່ຫຼັບ, ກະຕຸ້ນຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານ. ກົງກັນຂ້າມກັບຄວາມເຊື່ອທີ່ເປັນທີ່ນິຍົມ, villi ບໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ລໍາໄສ້ອຸກໃຈ. ຂຶ້ນກັບມາດຕະຖານຄວາມປອດໄພ, ໝາກ ໄມ້:
- ສະຫນັບສະຫນູນ motility ສຸຂະພາບ;
- ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການຍ່ອຍອາຫານຂອງອາຫານ;
- ປັບປຸງການດູດຊຶມສານອາຫານ;
- ຊ່ວຍໃນການ ກຳ ຈັດສານພິດແລະສານພິດຕ່າງໆໃຫ້ທັນເວລາ.
ຄຸນລັກສະນະການ ທຳ ຄວາມສະອາດຂອງ peaches ຂະຫຍາຍບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່. ໝາກ ໄມ້ມີອາການ choleretic ແລະ diuretic ທີ່ອອກສຽງ. ຂະ ໜົມ ຫວານທີ່ເຮັດຈາກ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີແດດຈະຊ່ວຍ ກຳ ຈັດຄວາມອ້ວນ, ກຳ ຈັດ ນຳ ້ທີ່ເກີນແລະຮັກສາຄວາມດັນໂລຫິດຕາມ ທຳ ມະຊາດ.
ໂດຍຮູ້ເຖິງຄວາມສາມາດໃນການປິ່ນປົວພະຍາດແລະວິທີການ ຈຳ ນວນແຄລໍຣີໃນ peach, ມັນສາມາດຖືກໂຕ້ຖຽງວ່າ ໝາກ ໄມ້ດັ່ງກ່າວສາມາດຖືກລວມເຂົ້າໃນເມນູ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ຫຼືຮັກສາ ນຳ ້ ໜັກ.
ໝາກ ໄມ້ Peach ເພື່ອສຸຂະພາບຂອງກະດູກແລະຄວາມງາມຂອງຜິວ ໜັງ
ອາຊິດອິນຊີ, ທາດການຊຽມແລະຟົດສະຟໍຣ໌ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ກະດູກແຂງແຮງ, ເລັ່ງການສືບພັນແລະປັບປຸງໂຄງສ້າງຂອງມັນ. ສິ່ງດຽວກັນນີ້ໃຊ້ກັບການຟື້ນຟູສຸຂະພາບແລະເນື້ອເຍື່ອ.
ແນ່ນອນ, ຜົນປະໂຫຍດຂອງ peaches ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ໄວລຸ້ນແລະສໍາລັບຜູ້ສູງອາຍຸຈະສູງສຸດ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນການຮູ້ມາດຕະການ, ຫລີກລ້ຽງສິ່ງທີ່ເກີນ.
ໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ, ແຕ່ເປັນປະ ຈຳ, ໝາກ ໄມ້ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ເປັນໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ໂລກກະດູກພຸນ, ໂລກກະດູກພຸນແລະອາການຂອງໂລກປະດົງ. ໃນກໍລະນີນີ້, ຜົນກະທົບທີ່ເສີມສ້າງໄດ້ຖືກລວມເຂົ້າກັບຜົນຂອງການເຮັດຄວາມສະອາດ. ຂໍຂອບໃຈກັບຫມາກໄມ້, ເກືອ, ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນເກີນແລະສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍໂດຍບໍ່ມີຄວາມຊັກຊ້າ.
ອາຊິດຫມາກໄມ້, ແຮ່ທາດແລະວິຕາມິນຂອງ peach ມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດບໍ່ພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບສະພາບຂອງເນື້ອເຍື່ອແລະອະໄວຍະວະພາຍໃນເທົ່ານັ້ນ. ການນໍາໃຊ້ພາຍນອກເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງ:
- ການຫຼຸດຜ່ອນຢ່າງຫ້າວຫັນ;
- hydration;
- ການເຮັດຄວາມສະອາດຂອງຜິວທີ່ເກີນ, ໄຂມັນແລະຂີ້ຝຸ່ນ;
- ໂພຊະນາການ.
ການຂາດອັນຕະລາຍເກືອບທັງ ໝົດ ແລະຜົນປະໂຫຍດຂອງ peaches ສຳ ລັບຜິວທີ່ອ່ອນໂຍນທີ່ສຸດແມ່ນໄດ້ຮັບການຍົກຍ້ອງມາດົນນານຈາກນັກຊ່ຽວຊານດ້ານເຄື່ອງ ສຳ ອາງ. ການປະຕິບັດໃນແບບທີ່ສັບສົນ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງ ໜ້າ ກາກ, ໜິ້ວ ມີນ້ ຳ ບັນເທົາການອັກເສບ, ເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ລຽບນຽນ, ເຮັດໃຫ້ຜີວພັນສົດໃສແລະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສັບສົນ.
ຜົນກະທົບທີ່ເຂັ້ມແຂງໂດຍທົ່ວໄປຂອງ peaches
Peach ແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ດີເລີດຂອງວິຕາມິນ, ທາດອາຊິດແຮ່ທາດແລະສານອື່ນໆທີ່ ຈຳ ເປັນເພື່ອໃຫ້ຄົນເຮົາຮູ້ສຶກດີ, ເຕືອນແລະມີສຸຂະພາບທີ່ດີ. ໃນບັນດາສິ່ງອື່ນໆ, ໝາກ ໄມ້ໃນລະດູຮ້ອນ:
- ເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານ, ຊ່ວຍໃນການຕ້ານຄວາມກົດດັນແລະໄຂ້ຫວັດຕາມລະດູການ;
- ເລັ່ງການຟື້ນຟູແລະການຟື້ນຕົວຈາກການເຈັບເປັນ;
- ເພີ່ມປະສິດທິພາບແລະຄວາມຊົງ ຈຳ;
- ເຮັດວຽກເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຍືດເຍົາໄວ ໜຸ່ມ.
ມີປະໂຫຍດທີ່ຈະແຈ້ງຂອງ peaches ໃນລະຫວ່າງການຖືພາແລະໃນສະຖານະການອື່ນໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການປ່ຽນແປງອາລົມເລື້ອຍໆ. ໝາກ ໄມ້ປະກອບດ້ວຍນ້ ຳ ຕານ, ໂພແທດຊຽມ, ແມກນີຊຽມ, ເກືອແຮ່ທາດແລະກົດອາຊິດດຸນດ່ຽງການເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈດີຂື້ນ, ສ້າງຕັ້ງຂື້ນໃນທາງບວກ.
ປອກເປືອກໃນເວລາຖືພາແລະ lactation
ຖ້າ peach ມີຈຸດປະສົງສໍາລັບແມ່ຍິງທີ່ຄາດວ່າຈະມີລູກ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຫມາກໄມ້ບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້. peach ສາມາດໃຫ້ນົມໄດ້ບໍ? ເຊັ່ນດຽວກັນກັບໃນໄລຍະຖືພາ, ການລວມເອົາ ໝາກ ໄມ້ພາກໃຕ້ເຂົ້າໃນອາຫານຄວນໄດ້ຮັບການລະມັດລະວັງ, ໂດຍສະເພາະຖ້າຜະລິດຕະພັນນີ້ບໍ່ໄດ້ລວມເຂົ້າໃນອາຫານປົກກະຕິ.
ສອງຫຼືສາມຫມາກໄມ້ຕໍ່ມື້ຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍ, ແລະຜົນປະໂຫຍດຂອງ peach ຈະຖືກສະແດງອອກໃນການບັນເທົາອາການຂອງການເຈັບໄຂ້ໃນຕອນເຊົ້າ. ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີນ້ ຳ ຫຍາບຈະຊ່ວຍຮັກສາລະດັບ hemoglobin, ປ້ອງກັນການຂາດວິຕາມິນແລະປັບປຸງອາລົມ.
ການຂັດຂວາງການໃຊ້ peaches
ເຖິງວ່າຈະມີຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, peach ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍ. ສິ່ງນີ້ເກີດຂື້ນກັບການໃຊ້ທີ່ບໍ່ເອົາໃຈໃສ່ແລະໃຊ້ຫຼາຍເກີນໄປ. ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນ້ ຳ ຕານສູງເຮັດໃຫ້ລູກໃນທ້ອງບໍ່ຕ້ອງການພະຍາດເບົາຫວານຫຼາຍເກີນໄປ. ຄົນທີ່ມັກເກີດອາການແພ້ກໍ່ຄວນລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບ ໝາກ ໄມ້.
ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກກະເພາະອາຫານທີ່ມີກົດສູງ, ແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນພະຍາດຖອກທ້ອງຫຼືທຸກທໍລະມານຈາກ dyspepsia ຕົກຢູ່ໃນປະເພດຄວາມສ່ຽງ. ການດຶງດູດໃຈຫຼາຍເກີນໄປກັບ ໝາກ ໄມ້ທີ່ງົດງາມສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມວຸ່ນວາຍແລະຮ້າຍແຮງຂຶ້ນດ້ວຍຄວາມຮ້າຍແຮງຂອງໂລກພະຍາດ ຊຳ ເຮື້ອຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ.
