ຜັກສະຫລັດຮ້ອນໆສົດໆ, ມີນ້ ຳ, ເປັນເອກະລັກສະເພາະມາແຕ່ດົນນານບໍ່ພຽງແຕ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຫຼາຍເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເປັນຜັກທີ່ນິຍົມຊົມຊອບ. ສີຂຽວສົດໃສທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດທົດລອງໃຊ້ກັບສ່ວນປະກອບຕ່າງໆແລະເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງເມນູປະ ຈຳ ວັນໃນຂະນະທີ່ຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງມັນໃຫ້ ເໝາະ ສົມບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນການຕົກແຕ່ງອາຫານແລະເປັນແຫຼ່ງຂອງວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດເທົ່ານັ້ນ. ບັນດາຕົ້ນ“ ໝາກ ສຸກດິບໃນໄລຍະ ໜຶ່ງ ປີ” ນີ້ແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະເຕີບໃຫຍ່, ພວກມັນສາມາດຫລາກຫລາຍລົດຊາດແລະລັກສະນະການຕົກແຕ່ງ.
ປະສົມສະຫຼັດສະຫຼັດສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນເອກະລັກຂອງສະຫຼັດ
ສະຫຼັດແມ່ນມີຄຸນຄ່າບໍ່ພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າມັນແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນຜັກທີ່ມີພະລັງງານຕໍ່າທີ່ສຸດ (ພຽງແຕ່ 16 kcal ຕໍ່ 100 g ຂອງນ້ ຳ ໜັກ ສຸດທິຂອງໃບ). ການທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນແລະຄາໂບໄຮເດຣດແມ່ນບໍ່ມີລັກສະນະຕົ້ນຕໍຂອງສ່ວນປະກອບຂອງສີຂຽວທີ່ທ່ານມັກ. ສະຫຼັດແມ່ນແຫຼ່ງຂອງເສັ້ນໄຍ, ໂປຣຕີນແລະອາຊິດອິນຊີທີ່ສາມາດຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍ, ລວມທັງໂຟລິກ. ແຕ່ "ບັດ trump" ຕົ້ນຕໍຂອງພວກມັນແມ່ນສ່ວນປະກອບຂອງວິຕາມິນ - ແຮ່ທາດ, ເຊິ່ງປະກອບມີວິຕາມິນ B, ເບຕາແຄໂຣທີນ, choline, ວິຕາມິນເອ, PP, H, E, C, ແມກນີຊຽມ, ໂພແທດຊຽມ, phosphorus, ທາດເຫຼັກ, ທາດການຊຽມ, selenium, ທາດໄອໂອດິນ, ຊູນຟູຣິກ. , cobalt ແລະອົງປະກອບອີກສອງສາມສິບ.
ຄຸນປະໂຫຍດແລະຄວາມສາມາດໃນການເຮັດອາຫານຂອງສະຫຼັດ
ສະຫຼັດມີປະໂຫຍດບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນສ່ວນປະກອບທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ຂອງອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບແລະເປັນແຫຼ່ງຂອງສານອາຫານ. ພວກເຂົາຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດດຸ່ນດ່ຽງອາຫານແລະປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານຂອງໂປຣຕີນ, ສ້າງສານອາຫານທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ ສຳ ລັບພະຍາດຕ່າງໆ, ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ແມ່ນສິ່ງທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ ສຳ ລັບອາຫານການກິນຂອງນັກກິລາ. ສະຫຼັດທັງ ໝົດ ມີຜົນດີຕໍ່ວິໄສທັດແລະການເຮັດວຽກຂອງ ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່, ປະກອບສ່ວນໃນການປັບສົມດຸນຂອງເກືອ, ສະຖຽນລະພາບຂອງລະບົບປະສາດແລະການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ. ເນື່ອງຈາກສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນເອກະລັກສະຫຼັດຊ່ວຍປັບປຸງສ່ວນປະກອບຂອງເລືອດໂດຍສະເພາະເຮັດໃຫ້ລະດັບເມັດເລືອດແດງເພີ່ມຂື້ນ, ເພີ່ມທະວີການດູດຊືມ, ກຳ ຈັດສານພິດ, ຫຼຸດຄໍເລສເຕີຣອນແລະສົ່ງເສີມການນອນຫຼັບທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
ການໃຊ້ສະຫຼັດຢ່າງຈິງຈັງຍັງປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການຮັກສາຄວາມງາມແລະສຸຂະພາບ. ນ້ ຳ ສະຫຼັດເຮັດໃຫ້ຜົມແຂງແຮງແລະປ້ອງກັນການສູນເສຍຜົມ; ເມື່ອ ນຳ ໃຊ້ໃນຂັ້ນຕອນເຄື່ອງ ສຳ ອາງ - ໜ້າ ກາກ, ສະລັບສັບຊ້ອນ, ໂລຊັ່ນ - ມັນສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຄວາມຊຸ່ມ, ຜິວແລະຄວາມຊຸ່ມຂອງຜິວ.
ສະຫຼັດເຜັດມີນ້ ຳ ມັນ mustard ແລະຖືກ ຈຳ ແນກດ້ວຍຄຸນສົມບັດຢາຂ້າເຊື້ອ. ພວກມັນຫຼຸດລົງຄວາມດັນເລືອດ, ມີຜົນກະທົບໃນການຮັກສາແສງສະຫວ່າງ, ເຮັດໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານແຂງແຮງ.
ຕຽງສະຫຼັດ.
ແລະດ້ວຍທັງ ໝົດ ນີ້, ສະຫຼັດແມ່ນແຊບທີ່ສຸດ! ພຽງແຕ່ສະຫຼັດເຜັດແລະເຜັດແມ່ນໃຊ້ໃນການຮັກສາຄວາມຮ້ອນຫລືເປັນລະດູການ, ແຕ່ວ່າການ ນຳ ໃຊ້ສົດເປີດໃຫ້ເປັນໄປໄດ້ບໍ່ ຈຳ ກັດ. ພວກເຂົາສະ ໜອງ ຂອບເຂດອັນໃຫຍ່ຫຼວງ ສຳ ລັບການຈິນຕະນາການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ເພາະວ່າການປ່ຽນເຄື່ອງນຸ່ງ, ປະເພດນ້ ຳ ມັນ, ສ່ວນປະກອບເພີ່ມເຕີມ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມເມນູອາຫານຂອງທ່ານບໍ່ມີທາງເລືອກ ໃໝ່ ສຳ ລັບສະຫຼັດແລະອາຫານຫວ່າງສົດໆທີ່ ໜ້າ ແປກປະຫຼາດແລະແຊບ, ເຂົ້າຮ່ວມແນວໂນ້ມໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ເຊິ່ງຖ້າບໍ່ມີສະຫຼັດກໍ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້.
ໃບ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ທີ່ເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານທີ່ທ່ານມັກຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ອາຫານຂອງທ່ານມີສຸຂະພາບດີແລະສົມດຸນ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ສະຫຼັດທັງ ໝົດ ແມ່ນລວມກັນຢ່າງສົມບູນບໍ່ພຽງແຕ່ໃນບັນດາຕົວມັນເອງ, ແຕ່ຍັງມີຜະລິດຕະພັນອື່ນໆອີກ - ຈາກຊີ້ນແລະປາເຖິງອາຫານທະເລ, ຜັກ, ໝາກ ໄມ້, ຜັກ, ແລະອື່ນໆ.
ພອນສະຫວັນປະດັບຕົກແຕ່ງ
ສະຫຼັດແມ່ນການຕົກແຕ່ງທີ່ແທ້ຈິງຂອງສວນຄົວໃດກໍ່ໄດ້. ພວກມັນສາມາດປູກໄດ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຢູ່ໃນຕຽງສ່ວນບຸກຄົນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນຍັງເປັນພືດຕື່ມອີກ ນຳ ອີກ. ນີ້ແມ່ນພືດທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ ສຳ ລັບການອອກແບບປະສົມ, ສ້າງສວນປະດັບຕົກແຕ່ງແລະຕຽງດອກໄມ້, ໃນນັ້ນພືດຜັກແລະດອກໄມ້ສີຂຽວຕິດກັບຊະນິດທີ່ອອກແບບບໍລິສຸດ. ແຕ່ຄວາມເປັນໄປໄດ້ໃນການ ນຳ ໃຊ້ສະຫຼັດໃນການອອກແບບສວນແມ່ນບໍ່ ຈຳ ກັດຕໍ່ສິ່ງນີ້, ຍ້ອນມັນມີ:
- ສ້າງ rabatki ແລະ labyrinths ທີ່ເປັນເອກະລັກ, ໃນນັ້ນແຖວແຖວຮູບແບບຂອງສະຫຼັດ, ກ້ຽວວຽນ, ເຄື່ອງປະດັບ;
- ປູກເປັນເຂດຊາຍແດນ, ໂຮງແຍກດິນ, ເຄື່ອງຫົດນ້ ຳ ຊົ່ວຄາວໃນຕົ້ນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງແລະລະດູໃບໄມ້ຫຼົ່ນ;
- ແນະ ນຳ ເຂົ້າໃນຕຽງດອກໄມ້ແລະຜະສົມຜະສານເປັນແຫຼ່ງຂອງສີຂຽວສົດໃສຂອງສີທີ່ແປກທີ່ສຸດ.
ສະຫຼັດສະຫຼັດ. © Dustinແລະວິທີການສະຫຼັດທີ່ດີຢູ່ໃນຫມໍ້ແລະຖັງຢູ່ເທິງລະບຽງ, ລະບຽງ, ແລະແມ້ແຕ່ປ່ອງຢ້ຽມ! ສົດແລະສົດໃສ, ພວກມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບໃບຂຽວທີ່ທ່ານມັກໃນຄວາມຍາວຂອງແຂນແລະຊົມເຊີຍໃບໄມ້ຫລູຫລາ.
ສະນັ້ນ, ພວກເຮົາຂຽນລາຍການສະຫຼັດຊະນິດຕ່າງໆທີ່ສາມາດປູກໄດ້ໃນສວນຂອງທ່ານເອງ:
