ແກງ ໜໍ່ ໄມ້ Celery ແມ່ນຜະລິດຈາກຜັກສົດ, ບໍ່ມີໄຂມັນສັດ, ຜັກທີ່ມີທາດແປ້ງແລະທັນຍາພືດຕ່າງໆ. ໃນບັນດາຜະລິດຕະພັນທີ່ເອີ້ນວ່າບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບໃນແກງ ໜໍ່ ໄມ້, ມີພຽງແກງຜັກແລະມີນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກສອງບ່ວງກາເຟ, ເຊິ່ງທ່ານເຫັນບໍ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຢ່າງໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ເນື້ອໃນແຄລໍຣີ່ຂອງ ໜຶ່ງ ຄາບ.
ແກງ Celery Dietອາຫານຮ້ອນ ທຳ ອິດໂດຍບໍ່ມີໄຂມັນ, ເກືອບບໍ່ມີເກືອ, ສາມາດຮັບປະທານໄດ້ 3-4 ຄັ້ງຕໍ່ມື້, ແຕ່ຄວນຮັບຮູ້ວ່າການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ແມ່ນຍາກ ສຳ ລັບແກງ ໜຶ່ງ ໜ່ວຍ. ມັນຄວນປະກອບມີຢູ່ໃນລາຍການປະ ຈຳ ວັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຊີ້ນບໍ່ຕິດ, ເນີຍແຂງ, ໄຂ່ຕົ້ມ, ແຕ່ດ້ວຍທັນຍາພືດແລະເຂົ້າຈີ່, ໃນຂະນະທີ່ສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະເວົ້າວ່າສະບາຍດີ.
- ເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານ: 45 ນາທີ
- ການບໍລິການຕໍ່ບັນຈຸ: 6
ສ່ວນປະກອບ ສຳ ລັບເຮັດແກງອາຫານ Celery:
- ນ້ ຳ ກັ່ນຕອງ 2 ລິດ;
- celery ລໍາຕົ້ນ 800 g;
- 500 g ຂອງຜັກກາດອ່ອນ;
- ຜັກບົ່ວ 150 g;
- ກະລໍ່າປີ 200 g;
- 80 g ຂອງ pepper ລະຄັງ;
- ຫມາກເລັ່ນ 80 g;
- 10 ml ຂອງນ້ໍາມັນມະກອກ;
- ຂີ້ ໝິ້ນ 5 g;
- paprika ສີແດງ 5 g;
- ຫຸ້ນຜັກ 1 ຖັງ;
- ເກືອ, ໃບປະເຊີນຫນ້າ, ນາວ, pepper ສີດໍາ.
ສ່ວນປະກອບ ສຳ ລັບເຮັດແກງອາຫານ Celeryວິທີການກະກຽມແກງ celery ອາຫານ.
ພວກເຮົາເລີ່ມຕົ້ນຕາມປະເພນີດ້ວຍການຊອຍຜັກບົ່ວ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຈົ່ງວັດນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ 2 ບ່ວງກາເຟ, ຖອກລົງໃນຝາທີ່ມີຝາ ໜາ ຫຼືໃນເຕົາລີດ. ຖ້ວຍຕ້ອງມີຝາປິດ ແໜ້ນ.
ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາຖິ້ມຜັກບົ່ວຟັກໃສ່ນ້ໍາມັນທີ່ຮ້ອນ, ຕື່ມນ້ໍາບ່ວງຫນຶ່ງບ່ວງ, ຜ່ານໄປ 3-4 ນາທີ.
ຟັກຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວຄວນກາຍເປັນແປ, ແຕ່ບໍ່ເຜົາ, ຖ້າຄວາມຊຸ່ມໃບ, ແລະຜັກບົ່ວຍັງບໍ່ພ້ອມ, ແລ້ວຕື່ມນ້ ຳ ຕື່ມອີກ.
stir ຜັກບົ່ວຈົນກ່ວາໂປ່ງໃສຖັດໄປ, ເອົາໃສ່ໃນຊອຍດອກຜັກກາດຊອດ, ຈັດເປັນຊໍ່ດອກໄມ້ຂະ ໜາດ ນ້ອຍ. ເຫງົ້າຂອງນາງຍັງສາມາດປະຕິບັດໄດ້, ຕັດເປັນເສັ້ນບາງໆ.
ຕື່ມດອກຜັກຊີໃນແຊ່ປອກເປືອກບາງໆຂອງກະລໍ່າປີສີຂາວ, ເພີ່ມສ່ວນທີ່ເຫຼືອ.
ຕື່ມຜັກກາດຂາວຟັກບັດນີ້ຜັກ, ເຊິ່ງໃຫ້ຊື່ກັບແກງ, ນັ້ນແມ່ນຜັກຊີ,. ພວກເຮົາຕັດສ່ວນທີ່ຕ່ ຳ ສຸດຂອງ ລຳ ຕົ້ນໃກ້ກັບຫົວ (ທີ່ເປັນປະໂຫຍດໃນການກະກຽມຊີ້ນສັດ). ຕັດ ລຳ ຕົ້ນແລະສີຂຽວລະອຽດ, ຖິ້ມລົງໃນຖາດ.
ຕັດ ລຳ ຕົ້ນແລະສີຂຽວຂອງຜັກຊີເພື່ອໃຫ້ອາຫານມີລົດສົ້ມ, ເອົາ ໝາກ ເລັ່ນມາຊອຍເປັນແຜ່ນຫນາ.
ຟັກ ໝາກ ເລັ່ນແລະ ສຳ ລັບລົດຊາດ, ຕື່ມ ໝາກ ພິກໄທຫວານ, ມັກສີແດງ, ໃສ່ແກງ, ຕັດເປັນເສັ້ນ, ເພື່ອສ້າງເປັນສີທີ່ອຸດົມສົມບູນ.
ຕື່ມ ໝາກ ພິກໄທເອົານ້ ຳ ທີ່ກັ່ນຕອງເຢັນລົງໃນແຊ່, ເອົາໃບປະມານ 2-3 ໃບ, ຂີ້ ໝິ້ນ ດິນແລະ paprika, ຕື່ມເຂົ້າ ໜົມ ປັງໃສ່ຜັກ.
ຖອກຜັກດ້ວຍນ້ ຳ ເຢັນ, ເພີ່ມເຄື່ອງເທດແລະຕັ້ງໃຫ້ຟົດພວກເຮົາປິດແກງໃຫ້ ແໜ້ນ, ມັນຈະເປັນການດີຖ້າເກືອບວ່າບໍ່ມີອາຍທີ່ລະເຫີຍໃນເວລາຕົ້ມ. ເຮັດໃຫ້ຕົ້ມ, ຫຼຸດຜ່ອນອາຍແກັດ, ແຕ່ງກິນປະມານ 35-40 ນາທີ.
ເອົາແກງໃສ່ ໝໍ້ ຕົ້ມແລະແຕ່ງກິນໃສ່ເຕົາໄຟຈົນຕ່ ຳ.ພວກເຮົາຖອກນ້ ຳ ແກງຜັກຊີລົງໃນຖ້ວຍຮ້ອນ, ປົນກັບ ໝາກ ພິກໄທສົດ, ບີບນ້ ຳ ໝາກ ນາວໂດຍກົງໃສ່ຈານ, ປະດັບດ້ວຍສີຂຽວ. ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເກືອ: paprika, ພິກໄທ ດຳ, ນ້ ຳ ໝາກ ນາວແລະຖ້ວຍຜັກໃນຖ້ວຍແກງກໍ່ພຽງພໍ ສຳ ລັບລົດຊາດທີ່ອຸດົມສົມບູນ.
ແກງ Celery Dietການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກບໍ່ມີ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີຜະລິດຕະພັນກ່ຽວກັບການຍ່ອຍອາຫານທີ່ຮ່າງກາຍໃຊ້ພະລັງງານຫຼາຍກ່ວາມັນມີ. ໃນບັນດາຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຜັກທີ່ມີສຸຂະພາບດີດີ - ຜັກຊີ.
ແກງ celery ອາຫານແມ່ນກຽມພ້ອມ. Bon ກິນເຂົ້າບໍ່ແຊບ!
