ການໃຊ້ ໝາກ ເຂືອໃນລະຫວ່າງການຖືພາແລະໃນເວລາໃຫ້ນົມລູກ

ໝາກ ໄມ້ແລະ ໝາກ ໄມ້ໃນລະດູຮ້ອນແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ມາຂອງຄວາມ ສຳ ຄັນ, ຄວາມ ສຳ ຄັນແລະສຸຂະພາບ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບແມ່ແລະແມ່ ໜຸ່ມ ໃນອະນາຄົດ. Cherry ໃນລະຫວ່າງການຖືພາແລະການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ກາຍເປັນພຽງແຕ່ການຮັກສາທີ່ຕ້ອນຮັບເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເປັນບ່ອນເກັບມ້ຽນຂອງວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດແລະສານອື່ນໆທີ່ຕ້ອງການໂດຍຮ່າງກາຍອີກດ້ວຍ. ເພື່ອໃຫ້ ໝາກ ມີເນື້ອທີ່ມີກິ່ນຫອມຫວານຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງລວມເອົາລາຍການອາຫານຂອງມັນຢ່າງລະມັດລະວັງ, ໂດຍ ຄຳ ນຶງເຖິງຄວາມສ່ຽງທີ່ເປັນໄປໄດ້, ພ້ອມທັງສະພາບຂອງສຸຂະພາບຂອງທັງແມ່ແລະລູກ.

ບົດຂຽນໃນຫົວຂໍ້: cherry ມີປະໂຫຍດຫຍັງແດ່?

ສ່ວນປະກອບແລະແຄລໍລີ່ຂອງ cherries

ໃນລະຫວ່າງການຖືພາແລະຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນຂອງການໃຫ້ນົມລູກ, ຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຍິງປະສົບກັບຄວາມກົດດັນທີ່ບໍ່ ໜ້າ ເຊື່ອ, ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງກັບວິຕາມິນ, ເກືອແຮ່ແລະສານອາຫານອື່ນໆ. ແມ່ໃນອະນາຄົດແລະໄວ ໜຸ່ມ ບໍ່ຄວນພາດໂອກາດໃດໆທີ່ຈະແນະ ນຳ ໝາກ ໄມ້, ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກສົດເຂົ້າໃນລາຍການ. ແຕ່ເນື່ອງຈາກວ່າສານອາຫານຂອງພວກມັນຖືກສະທ້ອນອອກມາຢ່າງສົມບູນໃນສະພາບຂອງເດັກນ້ອຍ, ສິ່ງນີ້ຕ້ອງໄດ້ເຮັດດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງແລະຄວາມຮອບຄອບ.

ການໃຊ້ cherry ຫວານ ສຳ ລັບຜູ້ຍິງຖືພາແມ່ນຫຍັງ? ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ບັນດາແມ່ທີ່ຄາດຫວັງຄວນເອົາໃຈໃສ່ກັບບັນດາວິຕາມິນທີ່ ສຳ ຄັນ, ອົງປະກອບຈຸລະພາກແລະມະຫາພາກ, ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະຈາກ ທຳ ມະຊາດ, pectins, flavonoids ແລະ coumarins.

ໃນບັນດາວິຕາມິນທີ່ມີຢູ່ໃນເນື້ອເຍື່ອທີ່ລະລາຍມີນ້ ຳ ມີ: ອາຊິດ ascorbic, ວິຕາມິນ A ແລະ beta-carotene, ວິຕາມິນ PP, B1 ແລະ B2, E ແລະ K. ແມກນີຊຽມ, sodium ແລະຟອສຟໍຣັດ. Fructose, glucose ແລະ sucrose ໃຫ້ຄວາມຫວານກັບ ໝາກ ໄມ້, ເຊິ່ງໃນເວລາສຸກຈະອອກຈາກ 10 ຫາ 12% ຂອງມວນເນື້ອເຍື່ອ.

ປະໂຫຍດອີກອັນ ໜຶ່ງ ຂອງວັດທະນະ ທຳ ໝາກ ໄມ້ແມ່ນເນື້ອໃນແຄລໍຣີ່ຂ້ອນຂ້າງຕໍ່າ. ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ 100 ກຼາມ, ຂື້ນກັບຊະນິດພັນແລະເງື່ອນໄຂການຂະຫຍາຍຕົວ, ບັນຈຸຈາກ 50 ເຖິງ 55 kcal. ໃນເວລາດຽວກັນ, ໝາກ ລີ້ນຈີ່ໃນໄລຍະຖືພາແລະລ້ຽງລູກດ້ວຍນໍ້ານົມແມ່ນແຫຼ່ງຂອງນໍ້າມັນດິບ, ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການຍ່ອຍອາຫານຂອງເສັ້ນໃຍ.

ການໃຊ້ ໝາກ ເລັ່ນ ສຳ ລັບແມ່ຖືພາແລະລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ແມ່ນຫຍັງ?

ສ່ວນປະກອບນີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ຜະລິດຕະພັນຈາກອາຫານທີ່ມີສານອາຫານທີ່ເຂັ້ມຂົ້ນ:

1. Beta-carotene, ໂດຍສົມທົບກັບວິຕາມິນ A, ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ສຸຂະພາບແລະການຕໍ່ອາຍຸຂອງແພຈຸລັງທັງ ໝົດ, ລວມທັງຜິວ ໜັງ, ເຍື່ອເມືອກ, ກະດູກ, ຜົມແລະເລັບ.
2. ວິຕາມິນບີກຸ່ມມີສ່ວນຮ່ວມໃນຂະບວນການເຜົາຜານອາຫານ, ຄວບຄຸມການເຮັດວຽກຂອງລະບົບປະສາດແລະລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ກະຕຸ້ນການເຮັດວຽກຂອງສະ ໝອງ ແລະພ້ອມດ້ວຍວິຕາມິນອີຊ່ວຍຮັກສາການສືບພັນຂອງເຊວ, ຄວາມງາມແລະຜິວພັນທີ່ແຂງແຮງ.
3. ວິຕາມິນ PP ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ການຫາຍໃຈຂອງເຊນ.
4. ອາຊິດ Ascorbic ທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນ ໝາກ ໄມ້ cherries ໃນລະຫວ່າງການຖືພາກາຍເປັນແຫຼ່ງພະລັງງານທີ່ ສຳ ຄັນ, ເປັນການຂາດສານເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມອ່ອນເພຍ, ສູນເສຍພູມຕ້ານທານຈາກ ທຳ ມະຊາດ, ແລະສຸຂະພາບທີ່ບໍ່ດີ.

Coumarins, ທາດເຫຼັກແລະສານຊີວະພາບອື່ນໆຊ່ວຍປັບປຸງຄຸນນະພາບຂອງເລືອດຢ່າງມີປະສິດທິຜົນ, ປ້ອງກັນການເກີດຂອງກ້າມເລືອດ, ເຊິ່ງເປັນການກະຕຸ້ນໃຫ້ເປັນໂຣກ atherosclerosis ຂອງແຜ່ນໄຂມັນແລະພະຍາດເລືອດຈາງທີ່ຂາດທາດເຫຼັກ. Anthocyanins ໃນຫມາກໄມ້ປ່າເມັດສີແດງຕ້ານກັບການສ້າງຄວາມກົດດັນ, ສະຫນັບສະຫນູນລະບົບເສັ້ນເລືອດ.

ນອກຈາກນີ້, ສານປະກອບຕ່າງໆທີ່ຢູ່ໃນເນື້ອເຍື່ອນ້ ຳ ຫວານທີ່ມີກະແສໄຟຟ້າແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບຫົວໃຈ, ການເຮັດວຽກຂອງລະບົບຖ່າຍເບົາແລະຕັບ, ພູມຕ້ານທານແລະຮັກສາຄວາມສະຫງົບ.

ຄຸນປະໂຫຍດຂອງ ໝາກ ໄມ້ໃນເວລາຖືພາ

ໝາກ ໄມ້ Cherry ກະຕຸ້ນໃຫ້ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງຄ່ອຍໆແລະ, ມີຜົນກະທົບ diuretic, ຊ່ວຍໃນການປ່ອຍນ້ ຳ ຫຼາຍເກີນໄປໂດຍບໍ່ມີຄວາມຊັກຊ້າ, ປ້ອງກັນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນໂຣກຜິວ ໜັງ, ແຕ່ຍັງເປັນການສະສົມຂອງສານພິດ ສຳ ລັບຜູ້ໃຫຍ່ແລະອົງການຈັດຕັ້ງນ້ອຍໆ ນຳ ອີກ.

ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດມີນ້ໍາມັນອອກມາເປັນຜູ້ຊ່ວຍທີ່ມີປະສິດຕິຜົນໃນການພົວພັນກັບລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ.

ອາຊິດ cherry ຫວານແລະເສັ້ນໄຍອິນຊີໃນໄລຍະຖືພາກະຕຸ້ນການເຄື່ອນໄຫວຂອງ ລຳ ໄສ້, ເຮັດຄວາມສະອາດສານພິດ, ຮັກສາຄວາມສົມດຸນຂອງ microflora ແລະຊ່ວຍຮັບມືກັບອາການທ້ອງຜູກທີ່ບໍ່ຕ້ອງການທີ່ສຸດ.

ໃນໄລຍະຕົ້ນໆ, ເມື່ອສຸຂະພາບຊຸດໂຊມຍ້ອນການໂຈມຕີຂອງການເຈັບໄຂ້ໃນຕອນເຊົ້າ, ໝາກ ໄມ້ຊະນິດ ໜຶ່ງ ຂອງ ໝາກ ເລັ່ນ:

• ບັນເທົາຄວາມອຶດຫິວແລະອາການຮາກ;
• ຕື່ນເຕັ້ນຄວາມຢາກອາຫານ;
• ສ້າງຕັ້ງເກົ້າອີ້;
• ຖ້າບໍ່ມີການໃຊ້ຢາ, ພວກມັນຈະບັນເທົາອາການເຈັບຫົວແລະ ກຳ ຈັດອາການວິນຫົວ.

ນອກຈາກນີ້, ໝາກ ໄມ້ສຸກທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ, ເກືອແຮ່ທາດແລະກົດອິນຊີ:

• ມີຜົນກະທົບທີ່ເສີມສ້າງໂດຍທົ່ວໄປ, ມີຜົນດີຕໍ່ການພັດທະນາຂອງແຮ່ແລະລູກໃນທ້ອງ;
• ປ້ອງກັນພະຍາດເລືອດຈາງຂາດທາດເຫຼັກ;
• ເສີມສ້າງເສັ້ນເລືອດແລະຫົວໃຈ;
• ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຮູບລັກສະນະຂອງ puffiness;
• ກະຕຸ້ນການເຮັດຄວາມສະອາດທີ່ສົມບູນຂອງຮ່າງກາຍຂອງສານພິດ;
• ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງກະດູກແລະເນື້ອເຍື່ອກ້າມເນື້ອ;
• ປັບປຸງສະພາບອາລົມ, ປ້ອງກັນການປ່ຽນແປງຂອງອາລົມແລະການພັດທະນາຂອງໂລກຊຶມເສົ້າຫລັງເກີດ.

ໃນການຖືພາຊ້າ, ໝາກ ແຄວ້ນຊ່ວຍຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດຄ່ອຍໆແລະເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດແຂງແຮງ. ຖ້າຫາກວ່າບໍ່ມີສານຕ້ານທານ, ໝາກ ໄມ້ຊະນິດ ໜຶ່ງ ໃນມືຈະເປັນການປ້ອງກັນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເສັ້ນເລືອດຂອດ, ຈະປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການ ກຳ ຈັດໄວຂອງຜະລິດຕະພັນ E -book ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຈາກຮ່າງກາຍ, ແລະຈະສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ວຽກງານຂອງຫົວໃຈຂອງແມ່ແລະເດັກໃນອະນາຄົດ.

ມັນເປັນໄປໄດ້ບໍທີ່ຈະດູແລຮັກສານົມໃນເວລາໃຫ້ນົມລູກ?

ເດັກເກີດ ໃໝ່ ແລະເດັກອ່ອນມີຄວາມອ່ອນໄຫວທີ່ສຸດຕໍ່ການປ່ຽນແປງຂອງອາຫານຂອງແມ່. ເພາະສະນັ້ນ, ເຖິງແປດອາທິດໃນເວລາທີ່ໃຫ້ນົມລູກ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະເອົາຫມາກເລັ່ນອອກຈາກເມນູ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະບາຍໃນເວລາຖືພາ. ຈາກນັ້ນແມ່ຍິງກໍ່ສາມາດຊື່ນຊົມກັບລົດຊາດຂອງ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີລົດຫວານ, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍຕື່ມສານສະກັດຂອງຮ່າງກາຍຂອງວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະໃນຮ່າງກາຍ, ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ການຍ່ອຍອາຫານ, ປ້ອງກັນການໄຄ່ບວມແລະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍ ໃໝ່.

ມັນເປັນໄປໄດ້ບໍທີ່ຈະດູແລຮັກສານົມໃນເວລາໃຫ້ນົມລູກ? ແມ່ນແລ້ວ, ຖ້າທ່ານປະຕິບັດມາດຕະການທີ່ ເໝາະ ສົມ, ຟັງ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງແພດເດັກນ້ອຍແລະເລືອກເອົາພຽງ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ.

ເນື່ອງຈາກເສັ້ນໃຍສາມາດເພີ່ມການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້ແລະເຮັດໃຫ້ເກີດ colic ໃນເດັກ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະເລີ່ມໃຊ້ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດກັບບ່ວງນ້ໍາປະລິມານຕໍ່ມື້, ໃນຂະນະທີ່ຕິດຕາມເບິ່ງຄວາມສະຫວັດດີພາບແລະການຕອບສະ ໜອງ ຂອງຮ່າງກາຍຂອງເດັກ.

ຖ້າເດັກນ້ອຍມີຄວາມສະຫງົບ, ລາວບໍ່ມີອາການຂອງກະເພາະລໍາໄສ້ແລະການລະຄາຍເຄືອງຜິວຫນັງ, ສ່ວນຕ່າງໆກໍ່ສາມາດເພີ່ມຂື້ນໄດ້, ແລະຈາກນັ້ນ ໝາກ ເລັ່ນທີ່ຫວານກໍ່ສາມາດຖືກລວມເຂົ້າໃນເມນູຂອງແມ່. ໃນກໍລະນີນີ້, ອັດຕາປະ ຈຳ ວັນບໍ່ຄວນເກີນ 300 ກຣາມ.

ອັນຕະລາຍຂອງຫມາກເລັ່ນໃນລະຫວ່າງການຖືພາແລະການດູດນົມ

ຕໍ່ ຄຳ ຖາມທີ່ວ່າ: "ມັນເປັນໄປໄດ້ ສຳ ລັບ ໝາກ ໄມ້ທີ່ ກຳ ລັງຖືພາບໍ?" ໜຶ່ງ ສາມາດໃຫ້ ຄຳ ຕອບໃນທາງບວກ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜົນປະໂຫຍດຂອງການກິນຫມາກໄມ້ປ່າເມັດຈະມີພຽງແຕ່ຖ້າວ່າມາດຕະການດັ່ງກ່າວຖືກປະຕິບັດຕາມແລະຂໍ້ສະ ເໜີ ແນະຂອງແພດ ໝໍ ທີ່ໄດ້ສັງເກດເບິ່ງແມ່ນປະຕິບັດຕາມ. contraindication ກັບການລວມເອົາຂອງ cherries ໃນອາຫານແມ່ນ:

• exacerbation ຂອງພະຍາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ;
• ໂລກກະເພາະອາຫານທີ່ມີກົດສູງ;
• ໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1;
• exacerbation ຂອງ pancreatitis.

ຖ້າເປັນໂຣກຊໍາເຮື້ອຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນຂອງການແກ້ໄຂທີ່ ໝັ້ນ ຄົງ, ຫຼືແມ່ຍິງມີ ໝາກ ໄມ້ສຸກທີ່ສົມບູນໃນໄລຍະຖືພາແລະການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ສາມາດກິນໄດ້. ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນ, ມັນແມ່ນເຂົ້າສູ່ລາຍການຢ່າງລະມັດລະວັງ, ຕິດຕາມສະຫວັດດີການຢູ່ເລື້ອຍໆ.

ແມ່ ໜຸ່ມ ແລະແມ່ຍິງຖືພາທີ່ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີອາການແພ້ຄວນເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດເຖິງ ໝາກ ໄມ້ສີແດງແມ່ນຄວາມເປັນລະບຽບຂອງຂະ ໜາດ ທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດປະຕິກິລິຍາຜິວ ໜັງ ໃນທາງລົບ, ປະກົດການລະບົບຫາຍໃຈແລະການຍ່ອຍອາຫານຫຼາຍກ່ວາ ໝາກ ໄມ້ cherry ທີ່ມີສີອ່ອນ.

ແລະເຖິງແມ່ນວ່າຈະບໍ່ມີອາການແພ້ພ້ອມທັງສານຕ້ານເຊື້ອອື່ນໆ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນ ໝາກ ໄມ້ຫວານໆໃນເວລາໃຫ້ນົມລູກແລະກ່ອນທີ່ຈະເກີດລູກໃນລະດັບປານກາງ. ມີພຽງແຕ່ ໜຶ່ງ ເມັດຂອງ ໝາກ ໄມ້ສຸກເທົ່ານັ້ນທີ່ສາມາດເພີ່ມເຕີມສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ແລະການເພີ່ມຂື້ນຂອງສ່ວນດັ່ງກ່າວຈະບໍ່ເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ຄວາມເພີດເພີນ, ການສ້າງກexcessiveາຊຫຼາຍເກີນໄປ, ການໃຄ່ບວມທີ່ເຈັບແລະການຍ່ອຍອາຫານ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການທີ່ສຸດໃນລະຫວ່າງການຖືພາແລະການດູດນົມ.