ລະດູ ໜາວ ວາງຂໍ້ ຈຳ ກັດບາງຢ່າງຕໍ່ຄົນ, ເຊິ່ງມັນຍັງ ນຳ ໃຊ້ກັບຜະລິດຕະພັນທີ່ ກຳ ນົດໄວ້ໃຫ້ພວກເຮົາ. ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ພວກເຮົາສູນເສຍໂອກາດທີ່ຈະໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາດ້ວຍ ຈຳ ນວນວິຕາມິນທີ່ ຈຳ ເປັນ, ເພາະວ່າ ໝາກ ໄມ້ສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ເຕີບໃຫຍ່ໃນລະດູ ໜາວ. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍແກ້ໄຂບັນຫານີ້ໂດຍການລວມເອົາຫມາກນາວເຂົ້າໃນອາຫານຂອງພວກເຂົາ.
